さんま煮付

さんま

おやつ

追加日: 2025年7月27日

さんま煮付は、1食あたり17.9gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です！脂質も豊富で、エネルギー源としても優れています。運動後に摂取することで、タンパク質の利用効率が高まります。

さんま煮付は、栄養バランスが非常に良く、タンパク質と脂質がしっかりと摂れます。炭水化物は少なめですが、満腹感が得られ、エネルギーの持続性も高いです。微量栄養素も豊富で、代謝の健康にも寄与します。

さんま煮付は、筋トレをする方や、健康的な食事を求める方に最適です。特に夕食に取り入れると、栄養をしっかり補給できます。ご飯や野菜と組み合わせることで、さらに栄養価がアップします！

中カロリー

高たんぱく質

高脂質

低炭水化物

塩ゆで茶豆(台湾)280g

¥0おやつ

WILDish焼豚五目炒飯

¥0ごはん

MSCすけそうだらでつくった生ちくわ

¥0おやつ

さんま塩焼

¥0和食

国産ほうれん草カット

¥0おやつ

追加日: 2025年7月27日