オイルサーディン
マルハニチロ
¥0
いわし
和食
追加日: 2025年7月27日栄養価情報
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (7.5/10点)
オイルサーディン は、14.6gのタンパク質を含み、筋肉維持に役立つ一品です ！脂肪が多めですが、良質な脂肪酸が含まれており、運動後の栄養補給に最適です。
栄養バランス評価 (7/10点)
オイルサーディン は、脂質が豊富でエネルギー密度が高く、栄養のバランスは良好ですが、炭水化物が少ないため、他の食品と組み合わせることが重要です 。満腹感を得やすく、持続的なエネルギー供給が期待できます。
総合評価
オイルサーディン は、特に忙しいビジネスパーソンやアスリートにおすすめです。軽食やサラダのトッピングとして活用し、全粒パンや野菜と組み合わせると栄養価が向上します。
栄養価分析
中カロリー
中たんぱく質
高脂質
低炭水化物
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