明太子

定食

おやつ

追加日: 2025年7月27日

明太子は、1食あたり2.5gのタンパク質を含み、高タンパク質スナックとして優れています。その質も高く、運動後のリカバリーに最適な食品です。

明太子は、低カロリーでありながら、栄養バランスが良好で、特にタンパク質の密度が高いです。満腹感も得やすく、エネルギーの持続性もありますが、他の栄養素とのバランスを考える必要があります。

明太子は、軽食やおつまみに最適で、特にアスリートや忙しいビジネスパーソンにおすすめです。ご飯や野菜と組み合わせることで、さらに栄養価が向上し、満足感も得られます。

低カロリー

低たんぱく質

低脂質

低炭水化物

五穀ご飯特盛り(500g)

¥0ごはん

茄子と豚肉のコク旨味噌炒め弁当

¥1,080ごはん

肉じゃが

¥0和食

ミニすけそう鱈の黒酢あん

¥0和食

甘からだれの唐揚げ弁当

¥990ごはん

追加日: 2025年7月27日