肉じゃが
大戸屋
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定食
和食
追加日: 2025年7月27日栄養価情報
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (6.5/10点)
肉じゃが は、1食あたり7.3gのタンパク質を含み、筋肉の維持に役立つ栄養素です 。タンパク質の質は良好ですが、量はもう少し増やしたいところです。運動後に摂取することで、筋肉の回復をサポートします。
栄養バランス評価 (8/10点)
肉じゃが は、炭水化物、脂質、タンパク質のバランスが取れており、栄養の総合性が高い です。特に、ビタミンやミネラルも含まれており、エネルギーの持続性も良好です。満腹感も得やすく、食事の一部として非常に優れています。
総合評価
肉じゃが は、家庭料理として親しまれており、特に忙しい日常を送る方に最適です。夕食やランチにぴったりで、サラダやご飯と組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます。
栄養価分析
中カロリー
中たんぱく質
中脂質
中炭水化物
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