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たまごEgg
サブウェイ
¥830
サラダ
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追加日: 2025年8月23日栄養価情報
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (7.5/10点)
たまご は、1食あたり6.1gのタンパク質を含み、筋肉の維持や構築に非常に効果的です 。良質なタンパク質源であり、ビタミンやミネラルも豊富で、特に運動後の摂取が推奨されます。
栄養バランス評価 (8.5/10点)
たまご は、脂質が高めですが、栄養バランスは非常に良好です 。ビタミンB群やセレンなどの微量栄養素が豊富で、満腹感も得やすく、エネルギーの持続性もあります。
総合評価
たまご は、朝食やサラダのトッピングに最適で、特にアスリートや健康を意識する人に向いています。運動後のリカバリー食としても効果的で、野菜や全粒パンと組み合わせるとさらに栄養価が向上します。
栄養価分析
低カロリー
中たんぱく質
中脂質
低炭水化物
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