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ツナTuna
サブウェイ
¥820
サラダ
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追加日: 2025年8月23日栄養価情報
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (7/10点)
ツナ は、1食あたり8.3gのタンパク質を含み、筋肉維持に役立つ良質なタンパク源です 。オメガ-3脂肪酸も豊富で、心血管の健康をサポートしますが、タンパク質の量はやや控えめです。
栄養バランス評価 (7.5/10点)
ツナ は、栄養のバランスが良く、特に脂質が豊富 です。ビタミンやミネラルも含まれており、エネルギー持続性が高いですが、炭水化物は少なめで、軽食やサラダに最適です。
総合評価
ツナ は、ダイエット中のスナックやサラダのトッピングに最適です。特にオフィスワーカーや健康志向の方におすすめで、全粒パンや野菜と組み合わせることで、栄養価をさらに引き上げられます。
栄養価分析
低カロリー
中たんぱく質
中脂質
低炭水化物
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