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ハムHam
サブウェイ
¥480
サンドイッチ
パン
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追加日: 2025年8月23日栄養価情報
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (8.5/10点)
ハム は、1食あたり12.4gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です 。質の高いタンパク質源であり、ビタミンB群や鉄分が豊富で、特に運動後の摂取が推奨されます。
栄養バランス評価 (9/10点)
ハム は、栄養バランスが非常に良く、タンパク質、脂質、炭水化物が適度に含まれています 。微量栄養素も豊富で、エネルギー持続性が高く、代謝にも良い影響を与えます。
総合評価
ハム は、サンドイッチや朝食に最適で、特にアスリートや活動的なライフスタイルを持つ方におすすめです。運動後のリカバリー食としても効果的で、全粒パンや野菜と組み合わせると栄養価がさらに向上します。
栄養価分析
中カロリー
中たんぱく質
中脂質
高炭水化物
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