手巻きおにぎり

おにぎり・サンドイッチ

ごはん

追加日: 2025年7月27日

手巻きおにぎりは、1食あたり3.7gのタンパク質を含み、筋肉の維持には役立ちますが、タンパク質の質はやや控えめです。ビタミンB群やミネラルが補完栄養素として重要で、特に運動後の摂取が推奨されます。

手巻きおにぎりは、炭水化物が主成分で、エネルギー持続性が高いですが、脂質とタンパク質のバランスはやや偏っています。微量栄養素の密度は低めですが、満腹感を得やすく、エネルギー補給には適しています。

手巻きおにぎりは、軽食や昼食に最適で、特に忙しい日常を送る人々に向いています。運動前後のエネルギー補給としても効果的で、野菜や魚と組み合わせると栄養価が向上します。

中カロリー

低たんぱく質

低脂質

中炭水化物

苺のショートケーキ

¥0デザート

フルーツゼリー

¥0デザート

シュガーロール

¥0デザート

大きなハム＆たまご

¥0おやつ

ダブルソフト

¥0パン

追加日: 2025年7月27日