💪 筋トレ好き注目！ほっかほっか亭のたんぱく質たっぷりメニュー TOP30

ロースかつとじは、1食あたり26.2gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です！脂質がやや高めですが、タンパク質の質も良好で、運動後に摂取することで筋肉の回復をサポートします。

うなぎＷ重は、1食あたり41.3gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です。タンパク質の質も非常に高く、オメガ-3脂肪酸やビタミンDなどの補完栄養素も豊富です。

肉野菜炒めおかずは、1食あたり18.2gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です！脂質がやや高めですが、野菜の栄養素がタンパク質の利用を助け、特に運動後に摂取することでその効果を最大限に引き出せます。

唐揚スペシャルおかずは、1食あたり31.0gのタンパク質を含み、筋肉構築や維持に非常に効果的です！脂質が多めですが、タンパク質の質も良好で、運動後の摂取が特におすすめです。

うな重は、1食あたり24.0gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です。質の高いタンパク質源であり、ビタミンB群やミネラルも豊富で、特に運動後に食べるのが理想的です。

紅鮭弁当は、21.7gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です。良質なタンパク質源であり、ビタミンDやオメガ3脂肪酸も含まれているため、タンパク質の利用を高めます。

うな牛焼肉重は、28.9gのタンパク質を含み、筋肉の構築に非常に効果的です。高品質なタンパク質源で、ビタミンやミネラルも豊富なので、特に運動後に摂取するのが理想的です。

チキン南蛮おかずは、1食あたり23.9gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です。タンパク質の質も良好で、ビタミンやミネラルが豊富で、特に運動後に摂取することで、筋肉の回復をサポートします。

チャーシューうどんは、1食あたり20.9gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に役立つ良質な選択肢です。脂質もやや高めですが、炭水化物がエネルギー源として優れており、運動後の摂取が特に推奨されます。

肉野菜炒め唐揚弁当は、29.9gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です！タンパク質の質も良好で、特に運動後の摂取が推奨されます。ビタミンやミネラルも豊富で、栄養のバランスが取れています。

南蛮高菜弁当は、28.3gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です。良質なタンパク質源として、運動後の回復に最適で、ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。

のり唐揚煮たまご弁当は、34.0gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です。質の高いタンパク質源として、卵や鶏肉が含まれており、運動後の摂取が特に推奨されます。

のり煮たまご弁当は、28.3gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です！タンパク質の質も良好で、ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、特に運動後の摂取が理想的です。

とりめしは、27.1gのタンパク質を含み、筋肉の維持や成長に非常に役立ちます。良質なタンパク質源で、ビタミンやミネラルも豊富に含まれており、運動後の食事に最適です。

**唐揚弁当（5コ）**は、39.1gのタンパク質を含み、筋肉構築に非常に効果的な選択肢です。高タンパク質でありながら、脂質も多めで、エネルギー補給に優れています。

ロースかつ丼は、1食あたり32.2gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です。タンパク質の質も高く、ビタミンB群やミネラルが豊富に含まれており、特に運動後の摂取が推奨されます。

のり唐揚弁当は、1食あたり26.5gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です！タンパク質の質も良好で、運動後の摂取が特におすすめです。ビタミンB群やミネラルが補完栄養素として役立ち、筋肉の回復をサポートします。

ロースかつとじ弁当は、32.2gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です！脂質も多めですが、運動後のリカバリーにぴったりの栄養素が揃っています。特に、運動後に食べることでタンパク質の利用効率がアップします。

目玉焼きハンバーグ弁当は、28.8gのタンパク質を含み、筋肉の維持や構築に非常に効果的です！良質なタンパク質源として、運動後の摂取が特に推奨され、エネルギー補給にも最適です。

うなぎ御膳は、28.5gのタンパク質を含み、筋肉の維持や構築に非常に効果的です。脂質も適度に含まれており、エネルギー源としても優れています。運動後の食事として最適です。

チキン南蛮スペシャルおかずは、33.8gのタンパク質を含み、筋肉の維持や成長に非常に効果的です。脂質も高めですが、運動後の栄養補給として理想的な選択肢です。

肉野菜炒め弁当は、1食あたり24.2gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です。タンパク質の質も良好で、ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、特に運動後の摂取が推奨されます。

牛焼肉スペシャルおかずは、27.0gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です！脂質が多めですが、質の高いタンパク質源として優れています。運動後の食事に最適で、ビタミンやミネラルも豊富です。

のり弁当は、20.8gのタンパク質を含み、筋肉維持に一定の効果がありますが、タンパク質の質はやや低めです。ビタミンB群やミネラルが含まれており、運動後の補給にも適しています。

おろし天ぷら御膳は、タンパク質が22.1g含まれており、筋肉の構築や維持に非常に効果的です！ただし、脂質がやや高めなので、運動後の食事として最適です。ビタミンやミネラルも豊富で、タンパク質の利用を助けます。

唐揚スペシャルは、37.7gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です！質の高いタンパク質が含まれており、運動後の回復をサポートします。ビタミンやミネラルも含まれており、特に運動後の摂取が推奨されます。

しょうが焼スペシャルおかずは、22.2gのタンパク質を含み、筋肉の構築に非常に効果的です！脂質が高めですが、しょうがの成分が代謝を助け、運動後の摂取が特におすすめです。