🥗 鎌倉パスタで見つける！栄養満点バランスメニュー TOP30
健康が気になるあなたに！鎌倉パスタで気軽に食べられる栄養バランスの良いメニューを詳しく調べました。たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを大切にして、忙しい毎日でも体に良い食事が見つかります。
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⚖️ 鎌倉パスタ 栄養バランス統計
1020
平均カロリー
28.3g
平均タンパク質(P)
46.1g
平均脂質(F)
115.4g
平均炭水化物(C)
85
平均スコア
上位30商品の平均値
🏆 第1位 🏆
≪テイクアウト・デリバリー≫１１１グリルベーコンのジェノベーゼクリームパスタ
テイクアウト・デリバリー
723kcal
96点
🏆 スコア 🏆
⚖️ 完璧な栄養バランスで堂々の1位！ ⚖️
０４ボンゴレビアンコ
パスタメニュー
773kcal
91点
🏆 スコア 🏆
≪テイクアウト・デリバリー≫１１１【大盛】グリルベーコンのジェノベーゼクリームパスタ
テイクアウト・デリバリー
1389kcal
90点
🏆 スコア 🏆
🏆 4位〜23位ランキング
あなたのお気に入りを見つけてみてね！
８９.ジェノベーゼペコリーノ添え
パスタメニュー695kcal
90点
🏆 スコア
３０セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ
パスタメニュー830kcal
89点
🏆 スコア
８７（フィットチーネ）【大盛】ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼペコリーノ添え
パスタメニュー1529kcal
88点
🏆 スコア
８７【大盛】ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼペコリーノ添え
パスタメニュー1445kcal
88点
🏆 スコア
１３納豆とオクラのとろとろパスタ
パスタメニュー785kcal
87点
🏆 スコア
８８【大盛】桜姫鶏の辛口ペペロンチーノ
パスタメニュー1646kcal
87点
🏆 スコア
８８桜姫鶏の辛口ペペロンチーノ
パスタメニュー854kcal
86点
🏆 スコア
８９【大盛】ジェノベーゼペコリーノ添え
パスタメニュー1373kcal
86点
🏆 スコア
０２高菜と鶏肉のピリ辛パスタ
パスタメニュー770kcal
86点
🏆 スコア
０２【大盛】高菜と鶏肉のピリ辛パスタ
パスタメニュー1485kcal
84点
🏆 スコア
８７（フィットチーネ）ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼペコリーノ添え
パスタメニュー810kcal
84点
🏆 スコア
４６ジェノベーゼクリームソースペコリーノ添え
パスタメニュー691kcal
84点
🏆 スコア
３０【大盛】セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ
パスタメニュー1644kcal
84点
🏆 スコア
４１炙りトロサーモンのレモンクリームソース
パスタメニュー721kcal
84点
🏆 スコア
２０７じゃがいもの醤油ピザ
ピザ327kcal
84点
🏆 スコア
≪信濃町店限定≫シラスとトマトのブルスケッタ
サラダ・前菜226kcal
84点
🏆 スコア
８２（フィットチーネ）【大盛】厚切りベーコンのレモンジェノベーゼクリーム
パスタメニュー1569kcal
83点
🏆 スコア
０４【大盛】ボンゴレビアンコ
パスタメニュー1519kcal
82点
🏆 スコア
８２【大盛】厚切りベーコンのレモンジェノベーゼクリーム
パスタメニュー1484kcal
82点
🏆 スコア
鎌倉パスタお子様プレート※パスタ除く
パスタメニュー195kcal
81点
🏆 スコア📊 ランキングスコアの算出方法
⚖️ 栄養バランススコア算出方法
このランキングは、PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）バランスを基軸とした総合的な栄養評価システムです。
📊 評価項目と配点
- PFCバランス (40点): 理想比率（P:15-20%, F:20-30%, C:50-65%）との差で評価
- 栄養密度 (25点): カロリーあたりの必須栄養素の豊富さ
- ビタミン・ミネラル (20点): 推定含有量による総合評価
- 食物繊維 (15点): 腸内環境と満腹感への寄与度
🎯 計算式の特徴
- 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」を参考にした理想バランス
- 単一栄養素に偏らない、総合的な栄養価を重視
- 野菜や海藻類を含むメニューにはバランスボーナス
- 過度な高カロリーや低カロリーは減点対象
毎日の健康維持に必要な栄養素をバランス良く摂取できるメニューを見つけることができます。
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お店の追加リクエスト
掲載してほしいお店があれば、ぜひ教えてください！