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2025年8月10日更新

💪 筋トレ好き注目!鎌倉パスタのたんぱく質たっぷりメニュー TOP30

筋トレ・ダイエット・美肌作りに!鎌倉パスタのたんぱく質豊富なメニューをとことん調べました。しっかりたんぱく質を摂って理想の体づくりを始めませんか。お値段も考えて本当におすすめのメニューだけを選びました。

ファミリーマート
ローソン
松屋
マクドナルド
スターバックス
やよい軒
鎌倉パスタ
サンマルクカフェ
味の素
山崎製パン
シャトレーゼ
明治
マルハニチロ
森永
日清食品
日本水産
日本ハム
はなまるうどん
大戸屋
💪 高たんぱくモード
⚖️ 栄養バランスモード
🍃 低糖質モード
💤 疲労回復モード
💰 ワンコインモード
🌙 夜食モード
🌅 朝食モード
🛡️ 免疫力アップモード
単品
組み合わせ

100以上

商品数

665

平均カロリー

56

平均スコア

1位

100

【大盛】桜姫鶏とハモンセラーノペコリーノチーズのサラダ

【大盛】桜姫鶏とハモンセラーノペコリーノチーズのサラダ

NEW

サラダ・前菜

鎌倉パスタ
詳細
209kcal
P 23.8g
F 10.6g
C 4.7g
塩分 2.4g
P密度 11.4g/100kcal
2位

100

【大盛】有頭海老と帆立ちりめんじゃこの和風サラダ
【大盛】有頭海老と帆立ちりめんじゃこの和風サラダ
NEW

サラダ・前菜

鎌倉パスタ
詳細
116kcal
P 21.5g
F 1.5g
C 4.9g
塩分 1.6g
P密度 18.5g/100kcal
3位

96

ハモンセラーノとモッツァレラのバジルソース

サラダ・前菜

鎌倉パスタ
詳細
246kcal
P 19.2g
F 18g
C 2.4g
塩分 1.9g
P密度 7.8g/100kcal
4位

94

≪テイクアウト・デリバリー≫桜姫鶏とハモンセラーノペコリーノチーズのサラダ

テイクアウト・デリバリー

鎌倉パスタ
詳細
139kcal
P 15.9g
F 7.1g
C 3.1g
塩分 1.6g
P密度 11.4g/100kcal
5位

94

桜姫鶏とハモンセラーノペコリーノチーズのサラダ

サラダ・前菜

鎌倉パスタ
詳細
139kcal
P 15.9g
F 7.1g
C 3.1g
塩分 1.6g
P密度 11.4g/100kcal
6位

92

有頭海老と帆立ちりめんじゃこの和風サラダ

サラダ・前菜

鎌倉パスタ
詳細
77kcal
P 14.4g
F 1g
C 3.3g
塩分 1.1g
P密度 18.7g/100kcal
7位

90

≪信濃町店限定≫フライドチキン

サラダ・前菜

鎌倉パスタ
詳細
258kcal
P 18.1g
F 15g
C 13.5g
塩分 2g
P密度 7g/100kcal
8位

88

≪信濃町店限定≫(15cmサイズ)ローストチキンピザ

ピザ

鎌倉パスタ
詳細
353kcal
P 20.9g
F 13.6g
C 36.7g
塩分 2.7g
P密度 5.9g/100kcal
9位

87

≪信濃町店限定≫ローストビーフとハモンセラーノの盛り合わせ

サラダ・前菜

鎌倉パスタ
詳細
152kcal
P 12.2g
F 10.4g
C 1.8g
塩分 1.5g
P密度 8g/100kcal
10位

84

57ぷりぷり海老の贅沢イセエビソースパスタ

パスタメニュー

鎌倉パスタ
詳細
594kcal
P 28.6g
F 11.4g
C 88.7g
塩分 4.3g
P密度 4.8g/100kcal
11位

84

80”ぷちぷちたらこ”と有頭海老のトマトソース

パスタメニュー

鎌倉パスタ
詳細
631kcal
P 33.3g
F 14g
C 88.3g
塩分 6.7g
P密度 5.3g/100kcal
12位

84

93焼きたらこと”とろろ”おだしパスタ

パスタメニュー

鎌倉パスタ
詳細
496kcal
P 23.8g
F 4g
C 86.6g
塩分 5.6g
P密度 4.8g/100kcal
13位

83

75焼きたらことしめじのおだしクリームソース

パスタメニュー

鎌倉パスタ
詳細
500kcal
P 23.7g
F 7.2g
C 81.7g
塩分 5.3g
P密度 4.7g/100kcal
14位

83

80(フィットチーネ)”ぷちぷちたらこ”と有頭海老のトマトソース

パスタメニュー

鎌倉パスタ
詳細
673kcal
P 33.2g
F 14.6g
C 95.6g
塩分 7.4g
P密度 4.9g/100kcal
15位

83

≪プレミアムコース≫ハモンセラーノとカマンベールマンゴー添え

サラダ・前菜

鎌倉パスタ
詳細
162kcal
P 12g
F 10.7g
C 5g
塩分 1.4g
P密度 7.4g/100kcal
16位

82

28魚介の和風カルボナーラ

パスタメニュー

鎌倉パスタ
詳細
718kcal
P 38.1g
F 21.9g
C 84.7g
塩分 6.8g
P密度 5.3g/100kcal
17位

82

61柔らか牛もも肉のボロネーゼ

パスタメニュー

鎌倉パスタ
詳細
656kcal
P 30.2g
F 17.1g
C 89.1g
塩分 4.1g
P密度 4.6g/100kcal
18位

82

≪前菜バイキング≫蒸し鶏とブロッコリーのワサビソース(100g)

前菜バイキング

鎌倉パスタ
詳細
76kcal
P 8g
F 3.4g
C 4.3g
塩分 1g
P密度 10.5g/100kcal
19位

82

≪エル守口店限定≫モーニング:フレンチトーストセット

モーニング

鎌倉パスタ
詳細
461kcal
P 21.6g
F 16.3g
C 54.5g
塩分 2.1g
P密度 4.7g/100kcal
20位

81

57(フィットチーネ)ぷりぷり海老の贅沢イセエビソースパスタ

パスタメニュー

鎌倉パスタ
詳細
636kcal
P 28.5g
F 12g
C 96g
塩分 5.1g
P密度 4.5g/100kcal
21位

81

≪鎌倉レトロセット≫40たらことヤリイカのバターパスタ

パスタメニュー

鎌倉パスタ
詳細
627kcal
P 28.5g
F 19g
C 80.6g
塩分 5.6g
P密度 4.5g/100kcal
22位

80

27焼きたらこの和風カルボナーラ

パスタメニュー

鎌倉パスタ
詳細
690kcal
P 31.6g
F 22.3g
C 85.8g
塩分 5.5g
P密度 4.6g/100kcal
23位

80

28(フィットチーネ)魚介の和風カルボナーラ

パスタメニュー

鎌倉パスタ
詳細
760kcal
P 38.1g
F 22.5g
C 92g
塩分 7.5g
P密度 5g/100kcal
24位

79

19桜姫鶏の和風カルボナーラ

パスタメニュー

鎌倉パスタ
詳細
697kcal
P 30.4g
F 23.1g
C 84.9g
塩分 4.2g
P密度 4.4g/100kcal
25位

79

36帆立とグリーンアスパラのイセエビソース

パスタメニュー

鎌倉パスタ
詳細
568kcal
P 24.5g
F 11g
C 87.1g
塩分 3.8g
P密度 4.3g/100kcal
26位

79

61(フィットチーネ)柔らか牛もも肉のボロネーゼ

パスタメニュー

鎌倉パスタ
詳細
698kcal
P 30.2g
F 17.7g
C 96.3g
塩分 4.8g
P密度 4.3g/100kcal
27位

79

≪信濃町店限定スパイシーバル≫タンドリーチキン&チップス

サラダ・前菜

鎌倉パスタ
詳細
574kcal
P 26.5g
F 45.2g
C 17.4g
塩分 1.9g
P密度 4.6g/100kcal
28位

78

38たらこ明太カルボ

パスタメニュー

鎌倉パスタ
詳細
760kcal
P 34.5g
F 29.5g
C 83.7g
塩分 5.7g
P密度 4.5g/100kcal
29位

78

53魚介のたらこうにクリームパスタ

パスタメニュー

鎌倉パスタ
詳細
628kcal
P 26.7g
F 16.9g
C 87g
塩分 4.3g
P密度 4.3g/100kcal
30位

78

65ハモンセラーノときのこのおだしうにクリームソース

パスタメニュー

鎌倉パスタ
詳細
549kcal
P 23.6g
F 11.1g
C 85.1g
塩分 4.4g
P密度 4.3g/100kcal
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ランキングスコアの算出方法
評価のポイント
40点

たんぱく質の含有量

30点

カロリーあたりのたんぱく質効率

20点

必須アミノ酸のバランス

10点

価格あたりのコストパフォーマンス

筋トレやダイエット中の方に最適な、効率よくたんぱく質を摂取できるメニューを見つけることができます。

⚠️ ご利用上の注意
  • このランキングは参考情報として提供されており、栄養成分の正確性を保証するものではありません。

  • 食品アレルギーがある方は、必ず各店舗の公式サイトや商品パッケージで成分をご確認ください。

  • 栄養成分データは店舗の公式情報に基づいていますが、商品の仕様変更等により実際の値と異なる場合があります。

  • 健康状態に応じた食事制限がある方は、医師や管理栄養士にご相談の上でご利用ください。

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