一日の始まりを元気に!ローソンの朝食にぴったりのメニューを、エネルギー効率・たんぱく質・複合炭水化物・ビタミンB群を総合的にスコアリングして決定しました。栄養バランスが良くてエネルギーもしっかり摂れる、忙しい朝でも体が喜ぶ朝ごはんです。
商品数
平均カロリー
平均スコア
おすすめポイント
肉厚!ビーフハンバーグは、特に筋トレを行うアスリートや、エネルギーを必要とする活動的な人々に最適です。運動後の食事として、サラダや全粒粉パンと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます。
おすすめポイント
濃厚!ビーフシチューは、特に寒い季節にぴったりの温かい料理で、運動後のリカバリー食として最適です。サラダや全粒パンと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます。
おすすめポイント
NLのむヨーグルトMottainaiバナナは、朝食やスナックとして最適で、特にアクティブなライフスタイルを送る方にぴったりです。フルーツやグラノーラと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます!
おすすめポイント
振っておいしいパスタサラダ豚しゃぶは、ランチや軽食に最適で、特に忙しいオフィスワーカーやアスリートにおすすめです。野菜やフルーツと組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます!
おすすめポイント
レモンタルタルチキンパンは、忙しい朝や軽食に最適で、特にアクティブなライフスタイルを送る人におすすめです。運動前や後のエネルギー補給としても効果的で、サラダやスープと組み合わせることで栄養価がさらに向上します。
おすすめポイント
ピザロールクアトロフォルマッジは、友人との集まりや軽食に最適です!映画鑑賞のお供や、エネルギー補給が必要な時にピッタリで、サラダやフルーツと組み合わせると、栄養価が向上します!
おすすめポイント
ピザロールあらびきウインナーは、忙しい日常の中で手軽にエネルギーを補給したい人に最適です。軽食やおやつとして楽しむのが良く、サラダやフルーツと一緒に食べると栄養価が向上します!
おすすめポイント
ホットドッグは、忙しい日常の中で手軽にエネルギーを補給したい方に最適です。特に運動前や後のスナックとして効果的で、サラダや野菜と一緒に食べることで栄養価が向上します。
おすすめポイント
さば味噌煮は、アスリートや忙しいビジネスパーソンに最適で、特に夕食や運動後の食事におすすめです。ご飯や野菜と組み合わせることで、栄養価がさらに向上し、満足感も得られます!
おすすめポイント
ROLLサンドタコスミートは、ランチや軽食に最適で、特にアクティブなライフスタイルを送る方に向いています。サラダやフルーツと組み合わせることで、栄養価がさらに向上し、バランスの取れた食事になります。
おすすめポイント
肉厚!とろけるチーズハンバーグは、特に筋力トレーニングを行う方におすすめです。夕食や特別な日のメインディッシュとして最適で、サラダや全粒粉のパンと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます。
おすすめポイント
フルーツミックスサンドは、軽食や朝食に最適で、特に忙しい日常を送る人におすすめです。フルーツやヨーグルトと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します。
おすすめポイント
大きなサンドイッチハムたまごレタスは、忙しいオフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを送る人に最適です。昼食や軽食として楽しむのがベストで、サラダやフルーツと組み合わせることで、さらなる栄養価を引き出せます!
おすすめポイント
ベーコンチーズのパンは、朝食や軽食にぴったりで、特にオフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを送る人におすすめです。運動前のエネルギー補給としても良い選択で、サラダやスープと組み合わせると栄養価がさらにアップします!
おすすめポイント
ROLLサンド海老とツナポテトは、忙しいオフィスワーカーやアクティブなライフスタイルの方にピッタリです。特にランチや軽食に最適で、サラダやフルーツと組み合わせると、栄養価が向上します。
おすすめポイント
Lから4個は、トレーニング後のスナックや、忙しい日常の中でのエネルギー補給に最適です。特にアスリートやフィットネス愛好者に向いており、ナッツやフルーツと組み合わせることで栄養価がさらにアップします!
おすすめポイント
レタスサンドは、軽食やランチに最適で、特に健康を意識する人に向いています。運動後の栄養補給としても効果的で、フルーツやナッツと組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます。
おすすめポイント
チーズバーガーは、特にアクティブなライフスタイルを送る人や、エネルギー補給が必要な時に最適です。運動後の食事やランチにぴったりで、サラダやフルーツと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します。
おすすめポイント
こんがりチーズのハムデニッシュは、朝食や軽食に最適で、特に忙しいオフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを持つ人に向いています。フルーツやサラダと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します!
おすすめポイント
国産鶏と国産豚の黒酢たれ肉団子は、特にアスリートや筋トレをする人に最適です。夕食やランチに取り入れることで、栄養をしっかり補給できます!ご飯や野菜と組み合わせると、さらに満足感が得られます!
おすすめポイント
ツナたまごサンドは、忙しい朝や軽食に最適で、特にオフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを持つ人におすすめです。運動前後のエネルギー補給としても効果的で、サラダやフルーツと組み合わせることで栄養価がさらに向上します。
おすすめポイント
NLバランスサポートブレッドチョコ&バナナは、朝食や軽食に最適で、特にアクティブなライフスタイルを送る人におすすめです。フルーツやプロテインシェイクと組み合わせると、さらに栄養価が向上します。
おすすめポイント
皮がなめらか焼餃子は、特にアクティブなライフスタイルを送る人々におすすめです。運動後の食事やランチに最適で、野菜やサラダと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します。
おすすめポイント
BLTEサンドは、特に忙しいオフィスワーカーやアスリートに最適です!運動前後のエネルギー補給としても効果的で、サラダやフルーツと組み合わせることで栄養価がさらに向上します。
おすすめポイント
ペッパーマカロニサラダは、アクティブなライフスタイルを送る人に最適で、特に運動後のリカバリー食としておすすめです。サラダとしてそのまま食べるのも良いですが、鶏肉や豆類と組み合わせることで、さらに栄養価が向上します。
おすすめポイント
ロングハムチーズフランスは、朝食や軽食に最適で、特に忙しいオフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを送る人にぴったりです。サラダやフルーツと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します!
おすすめポイント
和風ポテトサラダは、ランチやディナーのサイドとして最適で、特に健康を意識する人におすすめです。メインディッシュと組み合わせることで、栄養バランスをさらに向上させることができます。
エネルギー効率
たんぱく質
複合炭水化物
ビタミンB群
一日を元気にスタートできる、栄養バランスの取れた朝食メニューを見つけることができます。
このランキングは参考情報として提供されており、栄養成分の正確性を保証するものではありません。
食品アレルギーがある方は、必ず各店舗の公式サイトや商品パッケージで成分をご確認ください。
栄養成分データは店舗の公式情報に基づいていますが、商品の仕様変更等により実際の値と異なる場合があります。
健康状態に応じた食事制限がある方は、医師や管理栄養士にご相談の上でご利用ください。
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