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2025年8月29日更新

💤 疲労回復の黄金コンビ!マルハニチロの疲れを癒す食べ合わせ TOP30

疲労回復の相乗効果!マルハニチロの疲れを癒す食べ合わせを、ビタミンB群・抗酸化成分・良質なたんぱく質・ミネラルバランスを総合的にスコアリングして決定しました。疲れた体を効率よく回復させる食事法をご紹介します。

ファミリーマート
ローソン
ミニストップ
大戸屋
松屋
ココス
幸楽苑
マクドナルド
モスバーガー
スターバックス
サンマルクカフェ
やよい軒
サブウェイ
ほっともっと
ほっかほっか亭
鎌倉パスタ
味の素
山崎製パン
明治
マルハニチロ
日本ハム
💪 高たんぱくモード
⚖️ 栄養バランスモード
🍃 低糖質モード
💤 疲労回復モード
💰 ワンコインモード
🌙 夜食モード
🌅 朝食モード
🛡️ 免疫力アップモード
単品
組み合わせ

1万以上

組み合わせ数

158

平均カロリー

62

平均スコア

栄養バランス ランキング

1

93

いわしレモンスープ と MSC認証原料使用ライトツナフレーク野菜スープ漬の組み合わせ

いわし と まぐろ・かつお

いわしレモンスープ

いわし

マルハニチロ
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212kcal
P 11g
F 15.4g
C 7.4g
塩分 2.3g
MSC認証原料使用ライトツナフレーク野菜スープ漬

まぐろ・かつお

マルハニチロ
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112kcal
P 11.6g
F 7.2g
C 0.3g
塩分 0.5g
組み合わせ合計
324kcal
P 22.6g
F 22.6g
C 7.7g
栄養バランス ランキング

2

85

まいわし油漬〈トマト〉エキストラバージンオイル と いわしトマト煮の組み合わせ

いわし と いわし

まいわし油漬〈トマト〉エキストラバージンオイル

いわし

マルハニチロ
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220kcal
P 14.8g
F 17.2g
C 1.4g
塩分 0.8g
いわしトマト煮

いわし

マルハニチロ
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206kcal
P 16.3g
F 15g
C 1.5g
塩分 1.1g
組み合わせ合計
426kcal
P 31.1g
F 32.2g
C 2.9g
栄養バランス ランキング

3

82

うす焼きピッツァトマトとモツァレラチーズ と 鹿児島産うなぎソーセージ65g3本束の組み合わせ

ピザ と フィッシュソーセージ

うす焼きピッツァトマトとモツァレラチーズ

ピザ

マルハニチロ
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315kcal
P 15.4g
F 10g
C 40.8g
塩分 1.4g
鹿児島産うなぎソーセージ65g3本束

フィッシュソーセージ

マルハニチロ
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114kcal
P 6g
F 5.1g
C 11.1g
塩分 1.3g
組み合わせ合計
429kcal
P 21.4g
F 15.1g
C 51.9g
栄養バランス ランキング

4

78

さばのトマト煮 と 北海道のいわし梅しそ風味焼の組み合わせ

さば と いわし

組み合わせ合計
322kcal
P 25.6g
F 18.1g
C 14.4g
栄養バランス ランキング

5

73

オイルサーディン(米油使用) と こんがりと焼いたほうれん草とベーコンのグラタン2個入の組み合わせ

いわし と グラタン

オイルサーディン(米油使用)

いわし

マルハニチロ
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370kcal
P 14.1g
F 34.7g
C 0.2g
塩分 1.1g
こんがりと焼いたほうれん草とベーコンのグラタン2個入

グラタン

マルハニチロ
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277kcal
P 9.6g
F 13g
C 30.4g
塩分 1.8g
組み合わせ合計
647kcal
P 23.7g
F 47.7g
C 30.6g
栄養バランス ランキング

6

73

こんがりと焼いたえびドリア2個入 と いわしみそ煮の組み合わせ

グラタン と いわし

こんがりと焼いたえびドリア2個入

グラタン

マルハニチロ
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259kcal
P 6.2g
F 12.6g
C 30.2g
塩分 2.1g
いわしみそ煮

いわし

マルハニチロ
詳細を見る
220kcal
P 16.4g
F 13.5g
C 8.2g
塩分 1.2g
組み合わせ合計
479kcal
P 22.6g
F 26.1g
C 38.4g
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ランキングスコアの算出方法
評価のポイント
35点

ビタミンB群の補完

30点

抗酸化作用の相乗効果

25点

良質なたんぱく質

10点

ミネラルバランス

疲れた体を効率よく回復させる、疲労回復に最適なコンビを見つけることができます。

⚠️ ご利用上の注意
  • このランキングは参考情報として提供されており、栄養成分の正確性を保証するものではありません。

  • 食品アレルギーがある方は、必ず各店舗の公式サイトや商品パッケージで成分をご確認ください。

  • 栄養成分データは店舗の公式情報に基づいていますが、商品の仕様変更等により実際の値と異なる場合があります。

  • 健康状態に応じた食事制限がある方は、医師や管理栄養士にご相談の上でご利用ください。

  • このサービスの利用により生じた損害について、運営者は一切の責任を負いません。