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2025年8月29日更新

🛡️ 体の内側から強くなる!松屋の免疫力アップメニュー TOP30

風邪に負けない体づくり!松屋の免疫力を高めるメニューを、ビタミンC・亜鉛・ビタミンD・β-カロテン・発酵食品を総合的にスコアリングして決定しました。体の抵抗力を高める栄養素がたっぷり。季節の変わり目や体調管理に最適です。

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味の素
山崎製パン
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マルハニチロ
日本ハム
💪 高たんぱくモード
⚖️ 栄養バランスモード
🍃 低糖質モード
💤 疲労回復モード
💰 ワンコインモード
🌙 夜食モード
🌅 朝食モード
🛡️ 免疫力アップモード
単品
組み合わせ

100以上

商品数

1085

平均カロリー

35

平均スコア

1位

49

ダブルうなぎコンボ牛めし

おすすめ

松屋
詳細
1129kcal
P 52.2g
F 56.6g
C 98.4g
塩分 6.2g
P密度 4.6g/100kcal
💡

おすすめポイント

ダブルうなぎコンボ牛めしは、特にアスリートやトレーニングを行う人に最適で、運動後の食事として非常に効果的です。サラダやスープと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します。

2位

49

トリプルうなぎコンボ牛めし

おすすめ

松屋
詳細
1549kcal
P 73.5g
F 73.7g
C 141.7g
塩分 7.8g
P密度 4.7g/100kcal
💡

おすすめポイント

トリプルうなぎコンボ牛めしは、特にアスリートや筋肉を増やしたい方に最適です。運動後の食事として理想的で、野菜を追加することでさらに栄養価が向上します。

3位

47

チーズ牛めし特盛

牛めし

松屋
詳細
1397kcal
P 39.2g
F 69.7g
C 146.7g
塩分 5.4g
P密度 2.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

チーズ牛めし特盛は、トレーニング後の食事や大きなエネルギーが必要な日常に最適です。特にアスリートやフィットネス愛好者におすすめで、サラダやフルーツと組み合わせることで栄養価がさらに向上します。

4位

47

チーズうまトマハンバーグ生野菜セット

ロカボ応援

松屋
詳細
804kcal
P 39g
F 52.8g
C 38.2g
塩分 7.5g
P密度 4.9g/100kcal
💡

おすすめポイント

チーズうまトマハンバーグ生野菜セットは、特に筋トレを行うアスリートや活動的なライフスタイルを送る人に最適です。運動後の食事として、サラダや全粒パンと組み合わせることで、さらに栄養価が向上します。

5位

47

チーズうまトマハンバーグ定食

定食

松屋
詳細
1148kcal
P 44.2g
F 53.4g
C 114.3g
塩分 7.5g
P密度 3.9g/100kcal
💡

おすすめポイント

チーズうまトマハンバーグ定食は、特にアスリートや筋力トレーニングを行う方に最適です。運動後の食事として、サラダや野菜と一緒に食べることで、栄養価がさらに高まります!

6位

47

チーズうまトマハンバーグ定食単品

定食

松屋
詳細
744kcal
P 36g
F 51.3g
C 29.4g
塩分 5.9g
P密度 4.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

チーズうまトマハンバーグ定食単品は、特に筋力トレーニングを行う人や、しっかりとした食事を求める人におすすめです。運動後の食事として最適で、サラダやスープと組み合わせることで、栄養バランスを改善できます。

7位

45

牛肉のあいがけうまトマハンバーグ定食

定食

松屋
詳細
1144kcal
P 41g
F 54.4g
C 114.4g
塩分 7g
P密度 3.6g/100kcal
💡

おすすめポイント

牛肉のあいがけうまトマハンバーグ定食は、特にアスリートや筋力トレーニングを行う方に最適です。運動後の食事として、野菜や玄米と組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます。

8位

45

チーズ牛めし大盛

牛めし

松屋
詳細
1092kcal
P 30.5g
F 49.3g
C 125.9g
塩分 4.4g
P密度 2.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

チーズ牛めし大盛は、特に運動後の食事や、エネルギー補給が必要な日常に最適です。アスリートや忙しいビジネスパーソンにおすすめで、野菜やサラダと一緒に食べることで栄養価がさらに向上します!

9位

45

旨辛豆腐牛バラ焼定食ダブル

定食

松屋
詳細
1335kcal
P 50.4g
F 75.6g
C 118.3g
塩分 7.1g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

旨辛豆腐牛バラ焼定食ダブルは、筋トレや運動後の食事に最適で、特にアスリートや活動的なライフスタイルを持つ人におすすめです。白ご飯と一緒に食べることで、エネルギー補給がさらに強化されます。

10位

44

牛肉のあいがけうまトマハンバーグ生野菜セット

ロカボ応援

松屋
詳細
800kcal
P 35.9g
F 53.7g
C 38.4g
塩分 7g
P密度 4.5g/100kcal
💡

おすすめポイント

牛肉のあいがけうまトマハンバーグ生野菜セットは、特にアクティブなライフスタイルを送る人や筋肉増強を目指す方に最適です。運動後のリカバリー食としても優れた選択肢で、サラダや全粒パンと組み合わせるとさらに栄養価がアップします。

11位

44

うなぎコンボ牛めし

おすすめ

松屋
詳細
877kcal
P 33.4g
F 39.7g
C 92.2g
塩分 4.5g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

うなぎコンボ牛めしは、特にアスリートや活動的な人々におすすめで、エネルギー補給が必要な時に最適です。運動の前後に食べることで、効率的にエネルギーを補充できます!サラダや野菜を添えることで、栄養価がさらに向上します。

12位

43

牛肉のあいがけうまトマハンバーグ定食単品

定食

松屋
詳細
740kcal
P 32.9g
F 52.2g
C 29.5g
塩分 5.4g
P密度 4.4g/100kcal
💡

おすすめポイント

牛肉のあいがけうまトマハンバーグ定食単品は、筋トレをする人やエネルギーを必要とするアスリートに最適です。運動後の食事として、サラダや玄米と組み合わせると、栄養価がさらにアップします!

13位

43

チーズ牛めしあたま大盛

牛めし

松屋
詳細
924kcal
P 28g
F 49g
C 88.8g
塩分 4.4g
P密度 3g/100kcal
💡

おすすめポイント

チーズ牛めしあたま大盛は、エネルギーをしっかり補給したいアスリートや活動的な人にぴったりです。特に運動後の食事としておすすめで、サラダやフルーツと組み合わせることで、栄養価が向上します!

14位

42

焦がしにんにく牛バラ焼丼大盛

松屋
詳細
1326kcal
P 41.9g
F 69.9g
C 136.1g
塩分 4.6g
P密度 3.2g/100kcal
💡

おすすめポイント

焦がしにんにく牛バラ焼丼大盛は、特にアスリートや活発なライフスタイルを持つ方に最適です!運動後の食事として、またはエネルギー補給が必要な時におすすめ。野菜を添えることで、さらに栄養価を高めることができます。

15位

42

にんにく牛バラ焼定食ダブル

定食

松屋
詳細
1204kcal
P 41g
F 71.4g
C 107.2g
塩分 2.9g
P密度 3.4g/100kcal
💡

おすすめポイント

にんにく牛バラ焼定食ダブルは、特に筋トレを行うアスリートや活動的なライフスタイルを送る方に最適です。運動後のリカバリー食としても優れており、ご飯と一緒に野菜を加えることで栄養価がさらに向上します。

16位

41

ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当3個セット並盛

牛めし

松屋
詳細
2347kcal
P 68.7g
F 104.8g
C 270.9g
塩分 9.7g
P密度 2.9g/100kcal
💡

おすすめポイント

ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当は、特にアスリートや活動的なライフスタイルを持つ人に最適です。運動後の食事として、または忙しい日のランチにぴったりで、サラダや野菜と組み合わせることで栄養価がさらにアップします!

17位

41

鬼おろしポン酢牛めし弁当5個セット並盛

牛めし

松屋
詳細
3390kcal
P 82.8g
F 138.9g
C 435.3g
塩分 14.9g
P密度 2.4g/100kcal
💡

おすすめポイント

鬼おろしポン酢牛めし弁当は、特にアスリートや忙しいビジネスパーソンに最適です!運動後や昼食にピッタリで、野菜を追加することでさらに栄養価を高めることができます。

18位

41

牛めし弁当5個セット並盛

まとめ買い

松屋
詳細
3257kcal
P 76.9g
F 138g
C 409.1g
塩分 7.3g
P密度 2.4g/100kcal
💡

おすすめポイント

牛めし弁当5個セット並盛は、特にアスリートや忙しいビジネスパーソンに最適です!運動後のリカバリー食としても、エネルギー補給としても効果的です。野菜やサラダと組み合わせることで、さらに栄養価が向上します!

19位

41

鬼おろしポン酢牛めし弁当3個セット並盛

まとめ買い

松屋
詳細
2034kcal
P 49.7g
F 83.3g
C 261.2g
塩分 8.9g
P密度 2.4g/100kcal
💡

おすすめポイント

鬼おろしポン酢牛めし弁当3個セット並盛は、特に高強度のトレーニングを行うアスリートに最適です。運動後のリカバリーミールとしても効果的で、野菜を追加することでさらに栄養価を高めることができます。

20位

41

牛めしトリオ並盛弁当セット

牛めし

松屋
詳細
2112kcal
P 54.8g
F 90.3g
C 259.2g
塩分 7.7g
P密度 2.6g/100kcal
💡

おすすめポイント

牛めしトリオ並盛弁当セットは、特にアスリートや活動的なライフスタイルを送る人に最適です!運動後の食事として、または忙しい日のランチにもぴったりで、サラダやスープと組み合わせるとさらに栄養価がアップします。

21位

41

カルビ焼肉定食ダブル

定食

松屋
詳細
1322kcal
P 51.8g
F 79.7g
C 96.7g
塩分 5.2g
P密度 3.9g/100kcal
💡

おすすめポイント

カルビ焼肉定食ダブルは、特にアスリートや高強度のトレーニングを行う人に最適です。トレーニング後の食事として理想的で、サラダや野菜と組み合わせることで栄養のバランスが改善されます。

22位

41

ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当4個セット並盛

牛めし

松屋
詳細
3129kcal
P 91.6g
F 139.7g
C 361.2g
塩分 12.9g
P密度 2.9g/100kcal
💡

おすすめポイント

ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当は、特に筋トレを行うアスリートや活動的なライフスタイルを送る人に最適です。運動後のリカバリー食として、またはランチにエネルギーを補給するのに理想的で、野菜やサラダと組み合わせることで栄養価がさらに向上します。

23位

41

今治焼豚玉子飯大盛

おすすめ

松屋
詳細
1442kcal
P 77.9g
F 58.2g
C 140.3g
塩分 9.6g
P密度 5.4g/100kcal
💡

おすすめポイント

今治焼豚玉子飯大盛は、特にアスリートや筋肉を増やしたい方に最適です。トレーニング後の食事としても効果的で、野菜やスープと組み合わせることで、さらに栄養価が向上します。

24位

41

鬼おろしポン酢牛めし弁当4個セット並盛

牛めし

松屋
詳細
2712kcal
P 66.2g
F 111.1g
C 348.2g
塩分 11.9g
P密度 2.4g/100kcal
💡

おすすめポイント

鬼おろしポン酢牛めし弁当4個セット並盛は、特に筋トレ後や活動的な日常に最適です。アスリートや体を動かす仕事をしている方にぴったりで、野菜やフルーツと一緒に食べると、栄養価がさらに向上します!

25位

41

ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当5個セット並盛

まとめ買い

松屋
詳細
3912kcal
P 114.5g
F 174.7g
C 451.6g
塩分 16.2g
P密度 2.9g/100kcal
💡

おすすめポイント

ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし弁当5個セット並盛は、特にアスリートや忙しいビジネスパーソンに最適です。エネルギー補給が必要な時に、他の野菜やフルーツと組み合わせることで、栄養のバランスをさらに向上させることができます。

26位

41

今治辛玉焼豚玉子飯大盛

おすすめ

松屋
詳細
1487kcal
P 77.9g
F 63.2g
C 140.3g
塩分 9.6g
P密度 5.2g/100kcal
💡

おすすめポイント

今治辛玉焼豚玉子飯は、特に筋トレを行うアスリートや活動的なライフスタイルを送る人に最適です。運動後のリカバリー食として、またはランチにエネルギーを補給するのに理想的で、野菜やサラダと組み合わせることで栄養価がさらに向上します。

27位

41

牛めし弁当4個セット並盛

牛めし

松屋
詳細
2606kcal
P 61.5g
F 110.4g
C 327.3g
塩分 5.9g
P密度 2.4g/100kcal
💡

おすすめポイント

牛めし弁当4個セット並盛は、特にアスリートや忙しいビジネスパーソンに最適で、運動後のエネルギー補給にぴったりです。野菜やフルーツと組み合わせることで、栄養価が向上し、より健康的な食事になります!

28位

41

スタミナ厚切り豚カルビ定食ダブル

定食

松屋
詳細
1550kcal
P 50g
F 91.5g
C 112g
塩分 10.2g
P密度 3.2g/100kcal
💡

おすすめポイント

スタミナ厚切り豚カルビ定食ダブルは、特に筋トレを行うアスリートや活動的なライフスタイルを持つ人に最適です。運動後の食事として、サラダや野菜と組み合わせることで栄養バランスを向上させることができます。

29位

41

国産雪国育ち厚切りトンテキ定食ダブル

おすすめ

松屋
詳細
1383kcal
P 69g
F 64.9g
C 125g
塩分 11.1g
P密度 5g/100kcal
💡

おすすめポイント

国産雪国育ち厚切りトンテキ定食ダブルは、特にアスリートや筋トレをする人に最適です。運動後のリカバリー食としても効果的で、野菜を添えることで栄養価がさらに向上します。

30位

41

トリプルうな丼

おすすめ

松屋
詳細
1321kcal
P 66.1g
F 52.7g
C 139.2g
塩分 7.2g
P密度 5g/100kcal
💡

おすすめポイント

トリプルうな丼は、特にアスリートや忙しいビジネスパーソンに最適な食事です。運動後のリカバリー食として、または昼食としても素晴らしい選択肢で、野菜を加えることでさらに栄養価を高めることができます。

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25点

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25点

亜鉛

20点

ビタミンD

15点

β-カロテン

15点

発酵食品

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