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2025年8月29日更新

🔥 筋肉づくり応援！松屋のたんぱく質最強コンビ TOP30

たんぱく質の力を最大に活かす！松屋の筋肉に嬉しい食事組み合わせを、総たんぱく質量・アミノ酸補完・吸収効率・コストパフォーマンスを総合的にスコアリングして決定しました。必須アミノ酸のバランスも考えて、筋肉作りと疲労回復に役立つメニューの組み合わせです。

ファミリーマート
ローソン
ミニストップ
大戸屋
松屋
ココス
幸楽苑
マクドナルド
モスバーガー
スターバックス
サンマルクカフェ
やよい軒
サブウェイ
ほっともっと
ほっかほっか亭
鎌倉パスタ
味の素
山崎製パン
明治
マルハニチロ
日本ハム
💪 高たんぱくモード
⚖️ 栄養バランスモード
🍃 低糖質モード
💤 疲労回復モード
💰 ワンコインモード
🌙 夜食モード
🌅 朝食モード
🛡️ 免疫力アップモード
単品
組み合わせ

1万以上

組み合わせ数

1085

平均カロリー

55

平均スコア

栄養バランス ランキング

1位

85

点
国産雪国育ち厚切りトンテキ定食単品 と マミーの組み合わせ

おすすめ と おこさま

国産雪国育ち厚切りトンテキ定食単品
国産雪国育ち厚切りトンテキ定食単品

おすすめ

松屋
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489kcal
P 30.5g
F 31.4g
C 20g
塩分 4.7g
マミー
マミー

おこさま

松屋
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91kcal
P 0.8g
F 0g
C 22.1g
組み合わせ合計
580kcal
P 31.3g
F 31.4g
C 42.1g
栄養バランス ランキング

2位

81

点
牛焼肉生野菜セット と 牛焼肉定食単品の組み合わせ

ロカボ応援 と 定食

牛焼肉生野菜セット
牛焼肉生野菜セット

ロカボ応援

松屋
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378kcal
P 18.9g
F 29.3g
C 10.7g
塩分 2.3g
牛焼肉定食単品
牛焼肉定食単品

定食

松屋
詳細を見る
319kcal
P 15.9g
F 27.7g
C 1.8g
塩分 0.6g
組み合わせ合計
697kcal
P 34.8g
F 57.0g
C 12.5g
栄養バランス ランキング

3位

75

点
鶏そぼろたまご丼小盛 と プルコギ定食単品の組み合わせ

丼 と 定食

鶏そぼろたまご丼小盛
鶏そぼろたまご丼小盛

丼

松屋
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430kcal
P 19.6g
F 9.2g
C 63.4g
塩分 4.5g
プルコギ定食単品
プルコギ定食単品

定食

松屋
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392kcal
P 17.5g
F 27.4g
C 19.4g
塩分 3.9g
組み合わせ合計
822kcal
P 37.1g
F 36.6g
C 82.8g
栄養バランス ランキング

4位

75

点
今治焼豚玉子飯大盛 と デビルチキン単品の組み合わせ

おすすめ と おすすめ

今治焼豚玉子飯大盛
今治焼豚玉子飯大盛

おすすめ

松屋
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1442kcal
P 77.9g
F 58.2g
C 140.3g
塩分 9.6g
デビルチキン単品
デビルチキン単品

おすすめ

松屋
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690kcal
P 37.6g
F 47.7g
C 22.3g
塩分 3.8g
組み合わせ合計
2132kcal
P 115.5g
F 105.9g
C 162.6g
栄養バランス ランキング

5位

73

点
今治辛玉焼豚玉子飯大盛 と 今治焼豚玉子飯並盛の組み合わせ

おすすめ と おすすめ

今治辛玉焼豚玉子飯大盛
今治辛玉焼豚玉子飯大盛

おすすめ

松屋
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1487kcal
P 77.9g
F 63.2g
C 140.3g
塩分 9.6g
今治焼豚玉子飯並盛
今治焼豚玉子飯並盛

おすすめ

松屋
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844kcal
P 41.5g
F 29.9g
C 95.1g
塩分 6.2g
組み合わせ合計
2331kcal
P 119.4g
F 93.1g
C 235.4g
栄養バランス ランキング

6位

73

点
トリプルうなたま丼 と トリプルうな丼の組み合わせ

おすすめ と おすすめ

トリプルうなたま丼
トリプルうなたま丼

おすすめ

松屋
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1555kcal
P 77.7g
F 72.3g
C 139.5g
塩分 7.5g
トリプルうな丼
トリプルうな丼

おすすめ

松屋
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1321kcal
P 66.1g
F 52.7g
C 139.2g
塩分 7.2g
組み合わせ合計
2876kcal
P 143.8g
F 125.0g
C 278.7g
栄養バランス ランキング

7位

72

点
国産雪国育ち厚切りトンテキ定食ダブル と 今治辛玉焼豚玉子飯並盛の組み合わせ

おすすめ と おすすめ

国産雪国育ち厚切りトンテキ定食ダブル
国産雪国育ち厚切りトンテキ定食ダブル

おすすめ

松屋
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1383kcal
P 69g
F 64.9g
C 125g
塩分 11.1g
今治辛玉焼豚玉子飯並盛
今治辛玉焼豚玉子飯並盛

おすすめ

松屋
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889kcal
P 41.5g
F 34.9g
C 95.1g
塩分 6.2g
組み合わせ合計
2272kcal
P 110.5g
F 99.8g
C 220.1g
栄養バランス ランキング

8位

72

点
ダブルうな丼 と カルビ焼肉定食単品の組み合わせ

おすすめ と 定食

ダブルうな丼
ダブルうな丼

おすすめ

松屋
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901kcal
P 44.8g
F 35.6g
C 95.8g
塩分 5.5g
カルビ焼肉定食単品
カルビ焼肉定食単品

定食

松屋
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459kcal
P 21.9g
F 38.8g
C 5.9g
塩分 1.8g
組み合わせ合計
1360kcal
P 66.7g
F 74.4g
C 101.7g
栄養バランス ランキング

9位

72

点
チーズうまトマハンバーグ生野菜セット と うまトマハンバーグ生野菜セットの組み合わせ

ロカボ応援 と ロカボ応援

チーズうまトマハンバーグ生野菜セット
チーズうまトマハンバーグ生野菜セット

ロカボ応援

松屋
詳細を見る
804kcal
P 39g
F 52.8g
C 38.2g
塩分 7.5g
うまトマハンバーグ生野菜セット
うまトマハンバーグ生野菜セット

ロカボ応援

松屋
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645kcal
P 30.9g
F 39.5g
C 36.7g
塩分 6.5g
組み合わせ合計
1449kcal
P 69.9g
F 92.3g
C 74.9g
栄養バランス ランキング

10位

72

点
チーズうまトマハンバーグ定食単品 と うまトマハンバーグ定食単品の組み合わせ

定食 と 定食

チーズうまトマハンバーグ定食単品
チーズうまトマハンバーグ定食単品

定食

松屋
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744kcal
P 36g
F 51.3g
C 29.4g
塩分 5.9g
うまトマハンバーグ定食単品
うまトマハンバーグ定食単品

定食

松屋
詳細を見る
585kcal
P 27.9g
F 37.9g
C 27.8g
塩分 4.9g
組み合わせ合計
1329kcal
P 63.9g
F 89.2g
C 57.2g
栄養バランス ランキング

11位

72

点
ダブルうなたま丼 と カルビ焼肉生野菜セットの組み合わせ

おすすめ と ロカボ応援

ダブルうなたま丼
ダブルうなたま丼

おすすめ

松屋
詳細を見る
1135kcal
P 56.4g
F 55.2g
C 96.1g
塩分 5.8g
カルビ焼肉生野菜セット
カルビ焼肉生野菜セット

ロカボ応援

松屋
詳細を見る
519kcal
P 24.8g
F 40.3g
C 14.8g
塩分 3.4g
組み合わせ合計
1654kcal
P 81.2g
F 95.5g
C 110.9g
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ランキングスコアの算出方法
評価のポイント
35点

総たんぱく質量

30点

アミノ酸補完

20点

吸収効率

15点

コストパフォーマンス

単品では達成できない、理想的なたんぱく質摂取を実現する最強コンビを見つけることができます。

⚠️ ご利用上の注意

  • このランキングは参考情報として提供されており、栄養成分の正確性を保証するものではありません。

  • 食品アレルギーがある方は、必ず各店舗の公式サイトや商品パッケージで成分をご確認ください。

  • 栄養成分データは店舗の公式情報に基づいていますが、商品の仕様変更等により実際の値と異なる場合があります。

  • 健康状態に応じた食事制限がある方は、医師や管理栄養士にご相談の上でご利用ください。

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