💪 筋トレ好き注目！マクドナルドのたんぱく質たっぷりメニュー TOP30
筋トレ・ダイエット・美肌作りに！マクドナルドのたんぱく質豊富なメニューをとことん調べました。しっかりたんぱく質を摂って理想の体づくりを始めませんか。お値段も考えて本当におすすめのメニューだけを選びました。
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💪 マクドナルド プロテイン統計
484
平均カロリー
25.6g
平均タンパク質(P)
26.4g
平均脂質(F)
36g
平均炭水化物(C)
82
平均スコア
上位30商品の平均値
🏆 第1位 🏆
倍エグチ(倍エッグチーズバーガー)
倍エグチ(倍エッグチーズバーガー)
489kcal / 370円
90点
🏆 スコア 🏆
💪 最高のプロテインスコアで堂々の1位！ 💪
炙り醤油風たまごベーコン肉厚ビーフ
炙り醤油風たまごベーコン肉厚ビーフ
511kcal / 570円
89点
🏆 スコア 🏆
エグチ(エッグチーズバーガー)
エグチ(エッグチーズバーガー)
390kcal / 250円
88点
🏆 スコア 🏆
🏆 4位〜23位ランキング
あなたのお気に入りを見つけてみてね！
倍チーズバーガー
倍チーズバーガー408kcal / 340円
88点
🏆 スコア
ダブルチーズバーガー
ダブルチーズバーガー459kcal / 450円
88点
🏆 スコア
倍ハンバーガー
倍ハンバーガー358kcal / 310円
88点
🏆 スコア
エッグマックマフィン®
エッグマックマフィン®310kcal / 260円
87点
🏆 スコア
倍ベーコンレタスバーガー
倍ベーコンレタスバーガー467kcal / 540円
86点
🏆 スコア
チーズチーズダブルチーズバーガー
チーズチーズダブルチーズバーガー561kcal / 500円
86点
🏆 スコア
倍フィレオフィッシュ
倍フィレオフィッシュ453kcal / 520円
85点
🏆 スコア
ビッグマック®
ビッグマック®525kcal / 480円
84点
🏆 スコア
炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ
炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ620kcal / 580円
84点
🏆 スコア
倍ダブルチーズバーガー
倍ダブルチーズバーガー657kcal / 690円
83点
🏆 スコア
肉厚ビーフ&ガーリックオニオンビーフ
肉厚ビーフ&ガーリックオニオンビーフ477kcal / 540円
83点
🏆 スコア
倍ビッグマック
倍ビッグマック723kcal / 720円
81点
🏆 スコア
ベーコンエッグマックサンド
ベーコンエッグマックサンド294kcal / 300円
81点
🏆 スコア
チキンマックナゲット®5ピース
チキンマックナゲット®5ピース262kcal / 290円
81点
🏆 スコア
スパイシーチキンマックナゲット5ピース
スパイシーチキンマックナゲット5ピース263kcal / 290円
81点
🏆 スコア
シャカチキ
シャカチキ248kcal / 220円
80点
🏆 スコア
ソーセージエッグマフィン
ソーセージエッグマフィン477kcal / 330円
80点
🏆 スコア
チーズバーガー
チーズバーガー310kcal / 220円
79点
🏆 スコア
倍チキンフィレオ
倍チキンフィレオ721kcal / 540円
78点
🏆 スコア
チキンマックナゲット®15ピース
チキンマックナゲット®15ピース786kcal / 740円
78点
🏆 スコア📊 ランキングスコアの算出方法
🏆 プロテインスコア算出方法
このランキングは、筋肉づくりや体づくりに重要なたんぱく質の効率的な摂取を重視した独自の評価システムです。
📊 評価項目と配点
- たんぱく質含有量 (40点): 1gあたり2点として計算、20g以上で満点
- たんぱく質効率 (30点): 100kcalあたりのたんぱく質量で評価
- アミノ酸スコア (20点): 必須アミノ酸のバランスを考慮
- コストパフォーマンス (10点): 価格あたりのたんぱく質量
🎯 計算式の特徴
- 高たんぱく質でも高カロリーすぎるメニューは効率性で減点
- 完全たんぱく質（肉・魚・卵・大豆）には品質ボーナス
- 1食で20g以上のたんぱく質が摂れるメニューを特に高評価
このスコアリングにより、筋トレやダイエット中の方に最適な、効率よくたんぱく質を摂取できるメニューを見つけることができます。
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お店の追加リクエスト
掲載してほしいお店があれば、ぜひ教えてください！