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2025年8月29日更新

🌅 一日の始まりに!明治の元気が出る朝食メニュー TOP30

一日の始まりを元気に!明治の朝食にぴったりのメニューを、エネルギー効率・たんぱく質・複合炭水化物・ビタミンB群を総合的にスコアリングして決定しました。栄養バランスが良くてエネルギーもしっかり摂れる、忙しい朝でも体が喜ぶ朝ごはんです。

ファミリーマート
ローソン
ミニストップ
大戸屋
松屋
ココス
幸楽苑
マクドナルド
モスバーガー
スターバックス
サンマルクカフェ
やよい軒
サブウェイ
ほっともっと
ほっかほっか亭
鎌倉パスタ
味の素
山崎製パン
明治
マルハニチロ
日本ハム
💪 高たんぱくモード
⚖️ 栄養バランスモード
🍃 低糖質モード
💤 疲労回復モード
💰 ワンコインモード
🌙 夜食モード
🌅 朝食モード
🛡️ 免疫力アップモード
単品
組み合わせ

100以上

商品数

187

平均カロリー

76

平均スコア

1位

100

明治メイバランスソフトJellyヨーグルト味125ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.6g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスソフトJellyヨーグルト味は、特にアクティブなライフスタイルを送る人々に最適です。運動後のリカバリーや軽食として活用し、フルーツやナッツと組み合わせることでさらに栄養価がアップします!

2位

100

明治メイバランスぎゅっとMiniミックスフルーツ味100ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.8g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスぎゅっとMiniミックスフルーツ味は、特にアクティブなライフスタイルを送る人々に最適です。運動後のリカバリーや軽食として活用し、フルーツやナッツと組み合わせることでさらに栄養価がアップします!

3位

100

明治贅沢洋食チキングラタン2個入

グラタン類

明治
詳細
315kcal
P 13.4g
F 16.2g
C 29g
塩分 1.2g
P密度 4.3g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治贅沢洋食チキングラタンは、特にアスリートや忙しいオフィスワーカーに最適な食事です。運動後やランチに最適で、サラダやスープと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます!

4位

100

明治メイバランスブリックゼリーミックスフルーツ味220g

栄養食品シリーズ

明治
詳細
350kcal
P 12g
F 14g
C 47.2g
塩分 0.5g
P密度 3.4g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスブリックゼリーミックスフルーツ味は、スナックや軽食として最適で、特にアスリートや忙しいビジネスマンにおすすめです。運動後のリカバリーや、仕事の合間のエネルギー補給としても効果的で、果物やヨーグルトと組み合わせるとさらに栄養価がアップします。

5位

100

明治メイバランスMiniカップ白桃ヨーグルト味125ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 32.2g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスMiniカップ白桃ヨーグルト味は、デザートや軽食に最適で、特にアスリートやダイエット中の方におすすめです。フルーツやナッツと組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます。

6位

100

明治メイバランスMiniカップコーヒー味125ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.8g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスMiniカップコーヒー味は、運動後や忙しい朝にぴったりの栄養補助食品です。特にアスリートやダイエット中の方におすすめで、フルーツやナッツと一緒に摂ると、さらに栄養価が向上します!

7位

100

明治メイバランスMiniカップヨーグルト味125ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.8g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスMiniカップヨーグルト味は、朝食や軽食に最適で、特にアスリートや忙しいビジネスパーソンにおすすめです。フルーツやグラノーラと組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます。

8位

100

明治メイバランスぎゅっとソフトJellyバナナヨーグルト味100ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 8.7g
C 24.7g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスぎゅっとソフトJellyバナナヨーグルト味は、甘いものが欲しい時に最適なデザートです!特にオフィスワーカーや忙しい方におすすめで、運動後やおやつタイムにぴったりです。ヨーグルトやフルーツと組み合わせると、さらに栄養価がアップします!

9位

100

明治メイバランスMiniカップさわやかヨーグルト味125ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 32.2g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスMiniカップさわやかヨーグルト味は、特にアクティブなライフスタイルを持つ人や、運動後のリカバリーを重視する方に最適です。軽食や朝食としても優れた選択肢で、フルーツやナッツと組み合わせることでさらに栄養価を高めることができます。

10位

100

明治メイバランスソフトJellyマスカットヨーグルト味125ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.6g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスソフトJellyは、デザートとして楽しむのに最適で、特に運動後の栄養補給に向いています。フルーツやナッツと組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます。

11位

100

明治メイバランスMiniカップいちごヨーグルト味125ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 32.2g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスMiniカップいちごヨーグルト味は、デザートとしても楽しめる栄養補助食品で、特に運動後のリカバリーに最適です。フルーツやナッツと一緒に食べることで、さらに栄養価が向上します。

12位

100

明治十勝チーズリゾット2個入

グラタン類

明治
詳細
278kcal
P 7g
F 10.3g
C 39.2g
塩分 1.6g
P密度 2.5g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治十勝チーズリゾットは、忙しいランチや軽食に最適で、特にオフィスワーカーや学生におすすめです。運動前後のエネルギー補給としても効果的で、サラダや野菜と組み合わせると栄養価がさらに向上します。

13位

100

明治メイバランスブリックゼリーコーヒー味220g

栄養食品シリーズ

明治
詳細
350kcal
P 12g
F 14g
C 47.2g
塩分 0.5g
P密度 3.4g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスブリックゼリーコーヒー味は、運動後のリカバリーや軽食に最適です。特に忙しいオフィスワーカーやアスリートにおすすめで、フルーツやナッツと組み合わせることで、栄養価をさらに向上させることができます!

14位

100

明治メイバランスMiniヨーグルト味125ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.8g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスMiniヨーグルト味は、忙しい日常の中で手軽に栄養を摂りたい方に最適です!運動前後のスナックや、オフィスでの軽食としても活躍します。フルーツやグラノーラと組み合わせると、さらに栄養価がアップします!

15位

100

明治メイバランスぎゅっとMiniプラス白桃ヨーグルト味100ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.8g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスぎゅっとMiniプラス白桃ヨーグルト味は、忙しい日常の中での栄養補給に最適で、特にオフィスワーカーや運動後のリカバリーにおすすめです。フルーツやシリアルと組み合わせると、さらに栄養価が向上します!

16位

100

明治メイバランスMiniコーヒー味125ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.8g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスMiniコーヒー味125mlは、忙しい日常の中での栄養補給に最適で、特に運動前後や仕事の合間にオススメです。ナッツやフルーツと組み合わせることで、さらに満足感を得られます。

17位

100

明治メイバランスぎゅっとソフトJellyストロベリーヨーグルト味100ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 8.7g
C 24.7g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスぎゅっとソフトJellyは、軽食やデザートとして最適で、特に運動後のリカバリーに向いています。フルーツやナッツと組み合わせることで、栄養価をさらに向上させることができます。

18位

100

明治メイバランスMiniカップフルーツ・オレ味125ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.8g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスMiniカップフルーツ・オレ味は、特に忙しいオフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを送る方に最適です。運動前後のスナックとしても効果的で、フルーツやナッツと組み合わせることで栄養価がさらに向上します。

19位

100

明治メイバランスMiniバナナ味125ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.8g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスMiniバナナ味は、特にアクティブなライフスタイルを持つ人や、忙しいオフィスワーカーに最適です。運動後や間食として摂取することで、エネルギー補給と栄養バランスを両立できます。フルーツやナッツと組み合わせると、さらに栄養価がアップします!

20位

100

明治メイバランスソフトJellyパインヨーグルト味125ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.6g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスソフトJellyパインヨーグルト味は、運動後のデザートや軽食に最適です。特に、スイーツを楽しみたいけれども栄養も気にする方におすすめで、フルーツやナッツと一緒に摂るとさらに栄養価がアップします!

21位

100

明治メイバランスMiniカップバナナ味125ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.8g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスMiniカップバナナ味は、軽食やデザートとして最適です!特にオフィスワーカーや忙しい人に向いており、運動前後のスナックとしてもおすすめです!

22位

100

明治メイバランスMiniカップブルーベリーヨーグルト味125ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 32.2g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスMiniカップブルーベリーヨーグルト味は、運動後のスナックやデザートとして最適です。特にアクティブなライフスタイルを送る人々に向いており、フルーツやナッツと組み合わせることで栄養価がさらに向上します。

23位

100

明治メイバランスソフトJellyバナナヨーグルト味125ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.6g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスソフトJellyバナナヨーグルト味は、運動後のスナックや軽食に最適です。特にアクティブなライフスタイルを送る人々に向いており、フルーツやナッツと組み合わせることで栄養価が向上します。

24位

100

明治メイバランスぎゅっとMiniプラス青りんごヨーグルト味100ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.8g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスぎゅっとMiniプラス青りんごヨーグルト味は、特にアクティブなライフスタイルを送る人々に最適です。運動後のリカバリー飲料としても効果的で、フルーツやナッツと組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます!

25位

100

明治メイバランスソフトJellyピーチヨーグルト味125ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.6g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスソフトJellyピーチヨーグルト味は、特にデザートとして楽しむのに最適です。運動後のスナックや、軽食としても効果的で、フルーツやグラノーラと組み合わせることで、さらに楽しめます!

26位

100

明治メイバランスぎゅっとMiniバナナ味100ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.8g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスぎゅっとMiniバナナ味は、忙しい日常の中での軽食や運動後のリカバリードリンクに最適です。特にオフィスワーカーやアスリートにおすすめで、フルーツやナッツと組み合わせるとさらに栄養価がアップします。

27位

100

明治メイバランスブリックゼリーバナナ味220g

栄養食品シリーズ

明治
詳細
350kcal
P 12g
F 14g
C 47.2g
塩分 0.5g
P密度 3.4g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスブリックゼリーバナナ味は、運動後のリカバリーや軽食に最適です。特にアスリートや忙しいビジネスパーソンにおすすめで、フルーツやヨーグルトと組み合わせると、さらに栄養価が向上します。

28位

100

明治メイバランスソフトJellyぶどうヨーグルト味125ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.6g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスソフトJellyは、軽食やデザートとして最適です。特に忙しいオフィスワーカーやアスリートにおすすめで、フルーツやナッツと組み合わせるとさらに栄養価がアップします!

29位

100

明治メイバランスぎゅっとソフトJellyりんごヨーグルト味100ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 8.7g
C 24.7g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスぎゅっとソフトJellyりんごヨーグルト味は、運動後のリフレッシュや軽食に最適です。特にアクティブなライフスタイルを送る人におすすめで、フルーツやナッツと一緒に摂ると、栄養価がさらにアップします!

30位

100

明治メイバランスぎゅっとMiniコーヒー味100ml

栄養食品シリーズ

明治
詳細
200kcal
P 7.5g
F 5.6g
C 31.8g
塩分 0.3g
P密度 3.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

明治メイバランスぎゅっとMiniコーヒー味は、忙しい日常の中で手軽に栄養を摂りたい方に最適です。運動前後やおやつの時間に飲むことで、エネルギーをしっかり補給し、他の食事と組み合わせることでさらに栄養価を高めることができます!

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評価のポイント
30点

エネルギー効率

25点

たんぱく質

25点

複合炭水化物

20点

ビタミンB群

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  • このランキングは参考情報として提供されており、栄養成分の正確性を保証するものではありません。

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