🍃 糖質制限の味方！日本ハムの低糖質メニュー TOP30
糖質制限中の強い味方！日本ハムで見つけた炭水化物控えめでも満足できるメニューを集めました。糖質を抑えながらも、たんぱく質や良質な脂質はしっかり摂れる、ダイエットや健康管理に嬉しいメニューです。
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🍃 日本ハム 低糖質統計
184
平均カロリー
11.8g
平均タンパク質(P)
13.1g
平均脂質(F)
4.6g
平均炭水化物(C)
97
平均スコア
上位30商品の平均値
🏆 第1位 🏆
とろける4種チーズの肉だんご
デフォルト
117kcal
100点
🏆 スコア 🏆
🍃 低糖質で健康的な1位！ 🍃
チキチキボーン®オリジナルブレンド11種類のスパイス使用
デフォルト
244kcal
100点
🏆 スコア 🏆
肉汁滴るハンバーグ
デフォルト
270kcal
100点
🏆 スコア 🏆
🏆 4位〜23位ランキング
あなたのお気に入りを見つけてみてね！
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト270kcal
100点
🏆 スコア
函館カール・レイモンももハム
デフォルト120kcal
100点
🏆 スコア
切り落しばら焼豚
デフォルト245kcal
100点
🏆 スコア
アジア食彩館ガパオ
デフォルト105kcal
100点
🏆 スコア
つるしベーコン
デフォルト255kcal
100点
🏆 スコア
函館カール・レイモンロースハム
デフォルト140kcal
100点
🏆 スコア
うずら卵を包んだ肉だんご
デフォルト125kcal
100点
🏆 スコア
切らずに使える短冊ベーコン
デフォルト221kcal
100点
🏆 スコア
チキチキボーン®骨なしフライドチキン鶏むね肉使用(北海道エリア限定）
デフォルト176kcal
98点
🏆 スコア
アンティエ®オリーブ＆バジル
デフォルト291kcal
98点
🏆 スコア
シャウエッセンにピッタリ！！チーズソース
デフォルト118kcal
98点
🏆 スコア
シェフの厨房®肉汁溢れるプレミアムハンバーグトリュフ入りデミグラスソース
デフォルト273kcal
98点
🏆 スコア
シェフの厨房®肉汁溢れるプレミアムハンバーグすだち果汁入り和風おろしソース
デフォルト263kcal
98点
🏆 スコア
中華の名店四川飯店監修麻婆豆腐飯の具
デフォルト89kcal
98点
🏆 スコア
ローストサラダチキンプレーン
デフォルト95kcal
98点
🏆 スコア
ベーコンポテト巻＆鶏肉野菜巻
デフォルト34kcal
96点
🏆 スコア
お肉で巻いたチーズ（5個入）
デフォルト44kcal
96点
🏆 スコア
お肉で巻いたチーズ
デフォルト44kcal
96点
🏆 スコア
ヘルシーキッチンZERO切り落としスモークチキン
デフォルト99kcal
95点
🏆 スコア
美食の定番®切り落としホワイトももハム
デフォルト118kcal
95点
🏆 スコア📊 ランキングスコアの算出方法
🍃 低糖質スコア算出方法
このランキングは、糖質制限や血糖値管理を重視した専門的な評価システムです。
📊 評価項目と配点
- 糖質量 (50点): 1食20g以下を理想とし、少ないほど高得点
- たんぱく質充実度 (25点): 糖質を抑えつつたんぱく質をしっかり確保
- 良質脂質 (15点): オメガ3など体に良い脂質の推定含有量
- 食物繊維 (10点): 血糖値上昇抑制効果を考慮
🎯 計算式の特徴
- 糖質20g以下のメニューを最高評価
- 糖質を抑えてもたんぱく質不足にならないよう配慮
- 野菜由来の糖質は天然糖分として軽減評価
- ケトジェニック食材（MCTオイル、アボカドなど）にボーナス
糖質制限ダイエットや糖尿病の方の食事管理に適したメニューを効率よく見つけることができます。
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