🥗 日本水産で見つける！栄養満点バランスメニュー TOP30
健康が気になるあなたに！日本水産で気軽に食べられる栄養バランスの良いメニューを詳しく調べました。たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを大切にして、忙しい毎日でも体に良い食事が見つかります。
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🎯 ランキングモード選択
⚖️ 日本水産 栄養バランス統計
210
平均カロリー
6.3g
平均タンパク質(P)
8.6g
平均脂質(F)
26.8g
平均炭水化物(C)
49
平均スコア
上位30商品の平均値
🏆 第1位 🏆
わが家の麺自慢長崎風皿うどん
冷凍食品
446kcal
94点
🏆 スコア 🏆
⚖️ 完璧な栄養バランスで堂々の1位！ ⚖️
ほしいぶんだけアメリカンドッグ
冷凍食品
42kcal
90点
🏆 スコア 🏆
たこ焼きねぎ醤油味16個
冷凍食品
31kcal
86点
🏆 スコア 🏆
🏆 4位〜23位ランキング
あなたのお気に入りを見つけてみてね！
たこ焼き16個
冷凍食品30kcal
81点
🏆 スコア
ほしいぶんだけいか天ぷら天つゆかけ
冷凍食品39kcal
70点
🏆 スコア
わが家の麺自慢かた焼きそば五目あんかけ
冷凍食品568kcal
67点
🏆 スコア
オムライス
冷凍食品342kcal
61点
🏆 スコア
ほしいぶんだけみそカツ
冷凍食品54kcal
57点
🏆 スコア
ごま豆乳仕立てのみんなのみかたDHA（機能性表示食品）
健康食品・スキンケア用品86kcal
55点
🏆 スコア
ほしいぶんだけちくわの磯辺揚げ
冷凍食品28kcal
55点
🏆 スコア
おかずアシストプーパッポンカリーの素
レトルト・加工品42kcal
55点
🏆 スコア
わが家の麺自慢濃厚ごま香る汁なし担々麺
冷凍食品514kcal
52点
🏆 スコア
自然解凍でおいしい！ブロッコリー3種のおかず
冷凍食品13kcal
46点
🏆 スコア
ほしいぶんだけもちっとえびシューマイ
冷凍食品21kcal
46点
🏆 スコア
自然解凍でおいしい！6種の和惣菜
冷凍食品14kcal
44点
🏆 スコア
まんぞくプレートふっくらごはんとチキン南蛮
冷凍食品570kcal
42点
🏆 スコア
たこ焼きねぎ醤油味6個
冷凍食品277kcal
42点
🏆 スコア
ほしいぶんだけもちっとかにシューマイ
冷凍食品22kcal
41点
🏆 スコア
今日のおかずヤンニョムチキン
冷凍食品237kcal
41点
🏆 スコア
ほしいぶんだけかにクリームコロッケ
冷凍食品55kcal
41点
🏆 スコア
麻婆豆腐の素甘口
レトルト・加工品199kcal
34点
🏆 スコア
おかずアシストかに玉の素
レトルト・加工品47kcal
33点
🏆 スコア
まんぞくプレートふっくらごはんと豚肉生姜焼き
冷凍食品525kcal
32点
🏆 スコア📊 ランキングスコアの算出方法
⚖️ 栄養バランススコア算出方法
このランキングは、PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）バランスを基軸とした総合的な栄養評価システムです。
📊 評価項目と配点
- PFCバランス (40点): 理想比率（P:15-20%, F:20-30%, C:50-65%）との差で評価
- 栄養密度 (25点): カロリーあたりの必須栄養素の豊富さ
- ビタミン・ミネラル (20点): 推定含有量による総合評価
- 食物繊維 (15点): 腸内環境と満腹感への寄与度
🎯 計算式の特徴
- 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」を参考にした理想バランス
- 単一栄養素に偏らない、総合的な栄養価を重視
- 野菜や海藻類を含むメニューにはバランスボーナス
- 過度な高カロリーや低カロリーは減点対象
毎日の健康維持に必要な栄養素をバランス良く摂取できるメニューを見つけることができます。
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お店の追加リクエスト
掲載してほしいお店があれば、ぜひ教えてください！