2025年6月24日更新
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✨ 管理栄養士イチオシ！サンマルクカフェの栄養満点の食べ合わせ TOP30
栄養の力を倍増させる食べ方！サンマルクカフェで叶える体に嬉しい食べ合わせメニューをお教えします。一つだけでは摂れない栄養も、組み合わせることで毎日の健康づくりをお手伝いします。
🏪 ショップ選択
🏪サンマルクカフェ編
🎯 ランキングモード選択
⚖️栄養バランスモード
📊組み合わせランキング統計
30
🔢 組み合わせ数
97.1
📈 平均スコア
100
🏆 最高スコア
¥0
💰 平均価格
🌟人気商品ランキング
1位: 明太子と３種の彩り和風バター醤油パスタ (10回)
2位: サンマルクホットサンドＢＬＴ (4回)
3位: ぷりぷり海老とブロッコリーのサラダサンド (4回)
4位: サンマルクホットサンドハムチーズ (3回)
5位: ミートソースドリア (3回)
👑
2品セット
🏆 第1位の組み合わせ 🏆
100.0点
🏆 総合スコア 🏆
栄養成分合計
タンパク質
23.0g
カロリー
809kcal
脂質
38.3g
炭水化物
91.7g
合計金額: 0円
🌟 最高の組み合わせです！ 🌟
2
3
🥉 第3位
スコア: 99点
¥0 / 948kcal
栄養成分:
P: 27g
F: 45g
C: 109g
🏆 4位以降のランキング
4位〜23位
他 7件の組み合わせがあります
📊 ランキングスコアの算出方法
✨ 栄養バランスコンビスコア算出方法
このランキングは、2つのメニューを組み合わせることで、栄養の相乗効果を生み出す総合評価システムです。
📊 評価項目と配点
- 栄養素補完 (40点): 不足栄養素を相互に補完する効果
- 吸収促進 (25点): 組み合わせによる栄養素吸収率向上
- 総合バランス (20点): PFCバランスと微量栄養素の充実度
- 相乗効果 (15点): 一緒に摂ることで効果が高まる組み合わせ
🎯 計算式の特徴
- ビタミンCと鉄分、カルシウムとビタミンDなど相乗効果ペアを重視
- 野菜×たんぱく質、炭水化物×脂質など基本バランスを評価
- 和食の一汁三菜や地中海式食事など伝統的健康食パターンを参考
- 食物繊維と発酵食品など腸内環境改善コンビも高評価
管理栄養士推奨の、栄養学的に理想的な食べ合わせを見つけることができます。
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お店の追加リクエスト
掲載してほしいお店があれば、ぜひ教えてください！