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2025年8月29日更新

🍃 糖質制限の味方!スターバックスの低糖質メニュー TOP30

糖質制限中の強い味方!スターバックスの炭水化物控えめでも満足できるメニューを、糖質量・たんぱく質充実度・良質な脂質・食物繊維を総合的にスコアリングして決定しました。糖質を抑えながらも、たんぱく質や良質な脂質はしっかり摂れる、ダイエットや健康管理に嬉しいメニューです。

ファミリーマート
ローソン
ミニストップ
大戸屋
松屋
ココス
幸楽苑
マクドナルド
モスバーガー
スターバックス
サンマルクカフェ
やよい軒
サブウェイ
ほっともっと
ほっかほっか亭
鎌倉パスタ
味の素
山崎製パン
明治
マルハニチロ
日本ハム
💪 高たんぱくモード
⚖️ 栄養バランスモード
🍃 低糖質モード
💤 疲労回復モード
💰 ワンコインモード
🌙 夜食モード
🌅 朝食モード
🛡️ 免疫力アップモード
単品
組み合わせ

100未満

商品数

295

平均カロリー

50

平均スコア

1位

88

ハム&チーズ石窯カンパーニュサンド

フード季節のおすすめ

¥590
スターバックス
詳細
255kcal
P 17.4g
F 13.8g
C 15.9g
塩分 1.7g
P密度 6.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

ハム&チーズ石窯カンパーニュサンドは、ランチや軽食に最適で、特にアクティブなライフスタイルを送る方におすすめです。サラダやスープと組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます。

2位

80

クラブハウス石窯カンパーニュサンド

フード季節のおすすめ

¥620
スターバックス
詳細
227kcal
P 16.1g
F 10.5g
C 17.9g
塩分 1.9g
P密度 7.1g/100kcal
💡

おすすめポイント

クラブハウス石窯カンパーニュサンドは、ランチや軽食に最適で、特にアクティブなライフスタイルを送る人々におすすめです。サラダやスープと組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます。

3位

76

メキシカンアボカドサラダラップ

フード季節のおすすめ

¥520
スターバックス
詳細
265kcal
P 11.8g
F 12.4g
C 28.9g
塩分 2.2g
P密度 4.5g/100kcal
💡

おすすめポイント

メキシカンアボカドサラダラップは、ランチや軽食に最適で、特に健康を意識する人におすすめです!運動後のリカバリー食としても素晴らしく、サラダやスムージーと組み合わせるとさらに栄養価がアップします。

4位

65

バウムクーヘン

パッケージフード

¥235
スターバックス
詳細
207kcal
P 3.2g
F 13.1g
C 19.1g
塩分 0.2g
P密度 1.5g/100kcal
💡

おすすめポイント

バウムクーヘンは、特別なデザートやティータイムに最適です。甘いものが好きな方におすすめで、コーヒーや紅茶と一緒に楽しむと、よりリラックスできます。

5位

65

ピーチマカロン

パッケージフード

¥250
スターバックス
詳細
152kcal
P 2.6g
F 8.8g
C 15.7g
塩分 0.1g
P密度 1.7g/100kcal
💡

おすすめポイント

ピーチマカロンは、デザートや特別な日のご褒美に最適です。オフィスでのリフレッシュや友人とのお茶会にぴったりで、フルーツやナッツと一緒に楽しむと、より栄養価が向上します。

6位

65

抹茶マカロン

パッケージフード

¥250
スターバックス
詳細
149kcal
P 2.7g
F 8.2g
C 16.1g
塩分 0g
P密度 1.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

抹茶マカロンは、ティータイムやデザートとして最適です!友人との集まりや特別な日のスイーツとして楽しむと良いでしょう。フルーツやナッツと組み合わせることで、栄養価を高めることができます。

7位

58

ブルーベリーレアチーズケーキ

デザート

¥540
スターバックス
詳細
316kcal
P 5.1g
F 19.7g
C 30.1g
塩分 0.3g
P密度 1.6g/100kcal
💡

おすすめポイント

ブルーベリーレアチーズケーキは、特別な日のデザートや甘いものが欲しい時に最適です。リラックスタイムや友人との集まりにぴったりで、ナッツやヨーグルトと組み合わせると、さらに栄養価が向上します。

8位

58

根菜チキンサラダラップ

フード季節のおすすめ

¥460
スターバックス
詳細
203kcal
P 9.6g
F 7.2g
C 25.1g
塩分 1.6g
P密度 4.7g/100kcal
💡

おすすめポイント

根菜チキンサラダラップは、ヘルシーなランチや軽食に最適です。特に、健康を意識するオフィスワーカーやフィットネス愛好者にぴったりで、フルーツやナッツと組み合わせると、さらに栄養価が向上します。

9位

58

チキン&チーズホットトルティーヤ

サンドイッチ

¥570
スターバックス
詳細
329kcal
P 25.8g
F 15.6g
C 21.3g
塩分 2.5g
P密度 7.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

チキン&チーズホットトルティーヤは、特にアスリートや忙しいオフィスワーカーに最適な食事です。運動前後のエネルギー補給やランチにぴったりで、サラダやフルーツと組み合わせるとさらに栄養価がアップします!

10位

58

ハム&マリボーチーズ石窯フィローネ

サンドイッチ

¥480
スターバックス
詳細
342kcal
P 19g
F 12.7g
C 39.4g
塩分 1.8g
P密度 5.6g/100kcal
💡

おすすめポイント

ハム&マリボーチーズ石窯フィローネは、アクティブなライフスタイルを送る人々や、筋肉を意識する方に最適です。特に運動後の食事としておすすめで、サラダやスープと組み合わせると栄養価がさらに向上します。

11位

50

ポテトチップスシーソルト

パッケージフード

¥220
スターバックス
詳細
256kcal
P 3g
F 13.4g
C 30.9g
塩分 0.4g
P密度 1.2g/100kcal
💡

おすすめポイント

ポテトチップスシーソルトは、映画鑑賞や友人との集まりに最適なスナックです。特に軽いおつまみとして楽しむのが良く、フルーツやサラダと組み合わせることで栄養価を向上させることができます。

12位

50

キャラメルポップコーン&プレッツェル

パッケージフード

¥310
スターバックス
詳細
268kcal
P 2.8g
F 11.2g
C 39g
塩分 0.7g
P密度 1g/100kcal
💡

おすすめポイント

キャラメルポップコーン&プレッツェルは、映画鑑賞や友人との集まりにぴったりのスナックです!オフィスでの軽食としても楽しめますが、他の栄養素を補うためにフルーツやナッツと一緒に摂ると良いでしょう。

13位

50

あらびきソーセージパティ&スクランブルエッグイングリッシュマフィン

サンドイッチ

¥440
スターバックス
詳細
320kcal
P 16.8g
F 15.2g
C 28.9g
塩分 2.1g
P密度 5.3g/100kcal
💡

おすすめポイント

あらびきソーセージパティ&スクランブルエッグイングリッシュマフィンは、朝食や軽食に最適で、特にアスリートや忙しいオフィスワーカーにおすすめです。運動前後のエネルギー補給としても効果的で、サラダやフルーツと組み合わせるとさらに栄養価がアップします。

14位

50

ヘブンリーピーチフラペチーノ®

ビバレッジ季節のおすすめ

¥720
スターバックス
詳細
250kcal
P 1.1g
F 8.8g
C 41.8g
塩分 0.1g
P密度 0.4g/100kcal
💡

おすすめポイント

**ヘブンリーピーチフラペチーノ®**は、リフレッシュしたい時やデザート感覚で楽しむのに最適です。特に、友達とのおしゃべりタイムや、軽いおやつとして楽しむと良いでしょう。他の栄養価の高いスナックと一緒に摂ることで、バランスを整えることができます。

15位

50

ホワイトチョコレートチャンク&マカダミアクッキー

パッケージフード

¥215
スターバックス
詳細
257kcal
P 2.9g
F 11.9g
C 34.5g
塩分 0.3g
P密度 1.1g/100kcal
💡

おすすめポイント

ホワイトチョコレートチャンク&マカダミアクッキーは、デザートや軽食として最適で、特に甘いものが好きな人に向いています。午後のティータイムや友人との集まりにぴったりで、ナッツやフルーツと一緒に楽しむと栄養価が向上します。

16位

50

ひよこ豆チップスハリッサ味

パッケージフード

¥220
スターバックス
詳細
239kcal
P 3.8g
F 13.6g
C 25.3g
塩分 0.8g
P密度 1.6g/100kcal
💡

おすすめポイント

ひよこ豆チップスハリッサ味は、軽食やおつまみとして最適で、特に健康志向の人に向いています。映画鑑賞や友人との集まりにぴったりで、サラダやディップと組み合わせるとさらに楽しめます。

17位

50

アールグレイ&オレンジスコーンサンド

ペストリー

¥350
スターバックス
詳細
325kcal
P 4.6g
F 12.4g
C 49.7g
塩分 1.2g
P密度 1.4g/100kcal
💡

おすすめポイント

アールグレイ&オレンジスコーンサンドは、軽食やおやつにぴったりで、特に午後のエネルギー補給に最適です。フルーツやヨーグルトと組み合わせると、さらに栄養価がアップします。

18位

50

ピーチ&ミルクケーキ

フード季節のおすすめ

¥580
スターバックス
詳細
265kcal
P 2.5g
F 13.3g
C 34.3g
塩分 0.2g
P密度 0.9g/100kcal
💡

おすすめポイント

ピーチ&ミルクケーキは、特別な日のデザートや甘いものが欲しい時にぴったりです!オフィスでのリフレッシュや友人との集まりで楽しむのがオススメで、フルーツやヨーグルトと一緒に食べると栄養価がアップします!

19位

50

レモンキューブケーキ

ペストリー

¥300
スターバックス
詳細
302kcal
P 3.8g
F 12.5g
C 44g
塩分 0.6g
P密度 1.3g/100kcal
💡

おすすめポイント

レモンキューブケーキは、甘いものが好きな方や軽食を楽しみたい方にぴったりです。午後のティータイムや友人との集まりに最適で、フルーツやナッツと一緒に楽しむと栄養価が向上します!

20位

50

ヨーグルト&バナナグラノーラ

その他

¥335
スターバックス
詳細
192kcal
P 7g
F 7.6g
C 27.2g
塩分 0.1g
P密度 3.6g/100kcal
21位

50

チョコレートチャンククッキー

パッケージフード

¥215
スターバックス
詳細
279kcal
P 2.9g
F 12.4g
C 39.9g
塩分 0.3g
P密度 1g/100kcal
💡

おすすめポイント

チョコレートチャンククッキーは、甘いものが欲しい時や軽いデザートとして最適です。特に、ストレス解消やリフレッシュしたい時にぴったりで、コーヒーや紅茶と合わせると、より楽しめます。活動的なライフスタイルの中でのご褒美として、時々の摂取をお勧めします。

22位

50

チキンアラビアータ石窯フィローネ

サンドイッチ

¥550
スターバックス
詳細
311kcal
P 17.9g
F 6.9g
C 44.4g
塩分 2.8g
P密度 5.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

チキンアラビアータ石窯フィローネは、アスリートや活動的なオフィスワーカーに最適です!運動前後のエネルギー補給としても効果的で、サラダやスープと組み合わせることで栄養価がさらに向上します。

23位

50

ストロベリータルト

デザート

¥570
スターバックス
詳細
259kcal
P 3g
F 14.1g
C 30.7g
塩分 0.2g
P密度 1.2g/100kcal
💡

おすすめポイント

ストロベリータルトは、特別な日のデザートやおやつに最適です!友人との集まりやパーティーでのシェアにもぴったりで、フルーツやナッツと一緒に楽しむことで栄養価を高めることができます!

24位

50

アメリカンワッフル

ペストリー

¥290
スターバックス
詳細
248kcal
P 6.3g
F 11.9g
C 29.1g
塩分 0.8g
P密度 2.5g/100kcal
💡

おすすめポイント

アメリカンワッフルは、朝食や軽食に最適で、特に運動前のエネルギー補給として効果的です!フルーツやヨーグルトと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます!

25位

50

チョコレートチャンクスコーン

ペストリー

¥310
スターバックス
詳細
358kcal
P 6.3g
F 17.4g
C 45.1g
塩分 1.2g
P密度 1.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

チョコレートチャンクスコーンは、甘いものが欲しい時のスナックに最適です。特に午後のエネルギー補給や、コーヒーと一緒に楽しむのがオススメです。フルーツやナッツと組み合わせることで、栄養価を高めましょう!

26位

50

宇治抹茶&ホワイトチョコスコーン

ペストリー

¥330
スターバックス
詳細
335kcal
P 5.7g
F 14g
C 47.6g
塩分 0.8g
P密度 1.7g/100kcal
💡

おすすめポイント

宇治抹茶&ホワイトチョコスコーンは、軽食やおやつに最適で、特に甘いものが好きな方におすすめです。運動後のエネルギー補給や、午後の小腹満たしにぴったりで、フルーツやナッツと組み合わせるとさらに栄養価がアップします。

8月23日追加
27位

50

スイートミルクコーヒー

コーヒー

¥550
スターバックス
詳細
227kcal
P 4.1g
F 14.1g
C 21g
塩分 0.2g
P密度 1.8g/100kcal
💡

おすすめポイント

スイートミルクコーヒーは、朝のエネルギー補給や午後のスナックに最適です。特にデスクワーカーや忙しい方に向いており、ナッツやダークチョコレートと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します。

28位

50

グランマスカットフラペチーノ®

ビバレッジ季節のおすすめ

¥720
スターバックス
詳細
236kcal
P 0.4g
F 8.6g
C 39.4g
塩分 0.6g
P密度 0.2g/100kcal
💡

おすすめポイント

**グランマスカットフラペチーノ®**は、特に暑い日や運動後のリフレッシュに最適です。甘いものが好きな方や、デザート感覚で楽しみたい方にぴったりで、軽食と組み合わせることで、満足感が得られます!

29位

50

マスカットアールグレイフローズンティー

ビバレッジ季節のおすすめ

¥690
スターバックス
詳細
244kcal
P 3.3g
F 6.7g
C 42.8g
塩分 0.4g
P密度 1.4g/100kcal
💡

おすすめポイント

マスカットアールグレイフローズンティーは、特に暑い日や運動後のリフレッシュに最適です。オフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを送る人々にぴったりで、フルーツやナッツと一緒に楽しむと、栄養価がさらにアップします!

30位

48

宇治抹茶チーズケーキ

デザート

¥495
スターバックス
詳細
409kcal
P 7g
F 28.3g
C 32.3g
塩分 0.7g
P密度 1.7g/100kcal
💡

おすすめポイント

宇治抹茶チーズケーキは、特別なデザートとして楽しむのがベストです。ティータイムや友人との集まりにぴったりで、フルーツやナッツと一緒に楽しむと栄養価がさらに向上します!

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ランキングスコアの算出方法
評価のポイント
50点

糖質量の少なさ

25点

たんぱく質の充実度

15点

良質な脂質

10点

食物繊維

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