健康が気になるあなたに!UHA味覚糖で気軽に食べられる栄養バランスの良いメニューを詳しく調べました。たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを大切にして、忙しい毎日でも体に良い食事が見つかります。
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平均スコア
⚖️ 栄養バランススコア算出方法 このランキングは、PFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスを基軸とした総合的な栄養評価システムです。 📊 評価項目と配点 ・ PFCバランス (40点): 理想比率(P:15-20%, F:20-30%, C:50-65%)との差で評価 ・ 栄養密度 (25点): カロリーあたりの必須栄養素の豊富さ ・ ビタミン・ミネラル (20点): 推定含有量による総合評価 ・ 食物繊維 (15点): 腸内環境と満腹感への寄与度 🎯 計算式の特徴 ・ 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」を参考にした理想バランス ・ 単一栄養素に偏らない、総合的な栄養価を重視 ・ 野菜や海藻類を含むメニューにはバランスボーナス ・ 過度な高カロリーや低カロリーは減点対象 毎日の健康維持に必要な栄養素をバランス良く摂取できるメニューを見つけることができます。