パクチー飯
味の素
0米飯
ごはん
追加日: 2025年7月27日栄養価情報
Cal353kcal
650kcal
P7.8g
27g
F6.4g
20g
C66.0g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (6.5/10点)
パクチー飯 は、1食あたり7.8gのタンパク質を含み、筋肉の維持や構築に一定の効果があります 。ビタミンやミネラルが豊富で、特に運動後の摂取が推奨され、タンパク質の利用効率を高めます。
栄養バランス評価 (7.5/10点)
パクチー飯 は、炭水化物が主成分ですが、脂質の比率が高く、全体的な栄養バランスは良好です 。微量栄養素の密度も高く、エネルギー持続性があり、満腹感を得やすいです。
総合評価
パクチー飯 は、特にアクティブなライフスタイルを持つ人々や、エネルギーを必要とする運動前後の食事に最適です。サラダやグリルした肉と組み合わせることで、栄養価がさらに向上し、バランスの取れた食事が実現します。
栄養価分析
超高カロリー
超高たんぱく質
超高脂質
超高炭水化物
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