白チャーハン
味の素
0米飯
ごはん
追加日: 2025年7月27日栄養価情報
Cal194kcal
650kcal
P4.4g
27g
F4.5g
20g
C28.0g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (5.5/10点)
白チャーハン は、4.4gのタンパク質を含み、エネルギー源としても優れています が、タンパク質の質はやや低めです。運動後の食事に組み込むことで、エネルギー補給とともにタンパク質を摂取できます。
栄養バランス評価 (6/10点)
白チャーハン は、炭水化物が主成分でエネルギーを持続させるのに優れています が、脂質とタンパク質のバランスがやや偏っています。ビタミンやミネラルを含む野菜と一緒に摂ることで、栄養価が向上します。
総合評価
白チャーハン は、忙しい日のランチやディナーに最適です！特に、肉や魚と組み合わせることで、栄養バランスを整え、満足感を得ることができます。健康的な食事を目指す方におすすめです！
栄養価分析
超高カロリー
超高たんぱく質
超高脂質
超高炭水化物
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