たまごサンド
ローソン
¥297
サンドイッチ・ロールパン
パン
追加日: 2025年7月27日栄養価情報
Cal297kcal
650kcal
P9.1g
27g
F19.0g
20g
C22.7g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (6.5/10点)
たまごサンド は、1食あたり9.1gのタンパク質を含み、筋肉の維持や構築に役立ちます ！しかし、タンパク質の質はやや低めです。補完栄養素としては、ビタミンB群やミネラルが重要で、特に運動後の摂取が推奨されます。
栄養バランス評価 (7.8/10点)
たまごサンド は、栄養バランスが良好 で、脂質が多めですが、炭水化物も含まれており、エネルギー持続性が高いです。満腹感を得やすく、特に忙しい日常の中での軽食として最適です。
総合評価
たまごサンド は、朝食や軽食に最適で、特にオフィスワーカーや活動的なライフスタイルを持つ人々に向いています。運動前や後のエネルギー補給としても効果的で、サラダやフルーツと組み合わせると栄養価が向上します。
栄養価分析
中カロリー
中たんぱく質
高脂質
中炭水化物
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