あさり水煮
マルハニチロ
¥0
他の魚介類など
和食
追加日: 2025年7月27日栄養価情報
Cal68kcal
650kcal
P11.1g
27g
F1.0g
20g
C3.4g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (7.5/10点)
あさり水煮 は、11.1gのタンパク質を含み、筋肉の維持に役立つ良質なタンパク源です ！低脂肪で、ビタミンB12や鉄分が豊富で、特に運動後の摂取が推奨されます。
栄養バランス評価 (8/10点)
あさり水煮 は、栄養のバランスが良く、低カロリーで満腹感を得やすい です。微量栄養素が豊富で、エネルギー持続性も高く、代謝をサポートします。健康的な食事にぴったりです。
総合評価
あさり水煮 は、軽食やサラダのトッピングに最適です。特にダイエット中の方や健康を意識する方におすすめで、昼食や夕食に取り入れると良いでしょう。野菜や豆腐と組み合わせることで、さらに栄養価がアップします。
栄養価分析
低カロリー
中たんぱく質
低脂質
低炭水化物
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