えびとチーズのグラタン
マルハニチロ
¥0
おべんとうカップ
冷凍食品
追加日: 2025年7月27日栄養価情報
Cal34kcal
650kcal
P1.3g
27g
F1.4g
20g
C4.2g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (3/10点)
えびとチーズのグラタン は、1食あたり1.3gのタンパク質を含み、筋肉の維持にはやや物足りないかもしれません が、チーズからのカルシウムも魅力的です。運動後に摂取することで、脂質と炭水化物がエネルギーを補充し、回復を助けます。
栄養バランス評価 (5.5/10点)
えびとチーズのグラタン は、低カロリーでありながら、炭水化物が主成分 です。栄養バランスは良好ですが、満腹感はやや低めなので、他の食材と組み合わせることをお勧めします。
総合評価
えびとチーズのグラタン は、軽食やサイドディッシュとして最適で、特にダイエット中の方に向いています。サラダや野菜と組み合わせることで、栄養価が向上し、満足感も得られます。
栄養価分析
低カロリー
低たんぱく質
低脂質
低炭水化物
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