さといも120g
マルハニチロ
¥0
農産品
おやつ
追加日: 2025年7月27日栄養価情報
Cal72kcal
650kcal
P2.2g
27g
F0.1g
20g
C16.1g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (4/10点)
さといも は、タンパク質が2.2gと少ないですが、エネルギー源として優れた炭水化物を提供します 。他のタンパク質源と組み合わせることで、筋肉の維持に役立つ栄養素を補完します。
栄養バランス評価 (7.5/10点)
さといも は、炭水化物が主成分で、エネルギー持続性が高く、満腹感を得やすい です。ビタミンやミネラルも含まれており、栄養バランスも良好です。
総合評価
さといも は、スナックやサイドディッシュとして最適で、特にエネルギーを必要とするアスリートや忙しいオフィスワーカーにおすすめです。タンパク質源と一緒に食べることで、栄養価がさらに向上します。
栄養価分析
低カロリー
低たんぱく質
低脂質
低炭水化物
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