まぐろたたき
マルハニチロ
0おそうざい
和食
追加日: 2025年9月2日栄養価情報
Cal148kcal
650kcal
P18.3g
27g
F8.3g
20g
C0.0g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (9.5/10点)
まぐろたたき は、1食あたり18.3gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です 。質の高いタンパク質源であり、オメガ-3脂肪酸も豊富で、運動後の摂取が特に推奨されます。
栄養バランス評価 (8/10点)
まぐろたたき は、脂質がやや高めですが、栄養バランスは優れており、満腹感を得やすく、エネルギーの持続性も良好です 。ビタミンやミネラルも含まれており、代謝健康にも寄与します。
総合評価
まぐろたたき は、筋トレを行うアスリートや健康を意識するオフィスワーカーに最適です。特に運動後の食事に取り入れると効果的で、サラダや玄米と組み合わせることでさらに栄養価が向上します。
栄養価分析
超高カロリー
超高たんぱく質
超高脂質
超高炭水化物
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