れんこんきんぴらいんげんごまあえほうれん草おひたし
マルハニチロ
0おべんとうカップ
和食
追加日: 2025年7月27日栄養価情報
Cal23kcal
650kcal
P0.3g
27g
F0.7g
20g
C3.8g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (2/10点)
れんこんきんぴらいんげんごまあえほうれん草おひたし は、タンパク質がわずか0.3gと少なめですが、ビタミンやミネラルが豊富で、筋肉の回復をサポートします 。運動後の軽食として、他の高タンパク質食品と組み合わせるとさらに効果的です。
栄養バランス評価 (7.5/10点)
この料理は低カロリーで、栄養バランスが良好 です。特に食物繊維が豊富で、満腹感を得やすく、エネルギーの持続性もあります。ビタミンやミネラルが豊富で、健康維持に役立ちます。
総合評価
れんこんきんぴらいんげんごまあえほうれん草おひたし は、サイドディッシュとして最適で、特に健康を意識する方におすすめです。メインディッシュと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します。
栄養価分析
超高カロリー
超高たんぱく質
超高脂質
超高炭水化物
マルハニチロの関連商品
ミックスピザ3枚入
0洋食Cal228kcal
650kcal
P8.0g
27g
F8.4g
20g
C30.0g
100g
鶏ごぼう天ぷら
0和食Cal47kcal
650kcal
P1.4g
27g
F1.9g
20g
C6.0g
100g
オイルサーディン(米油使用)
0おやつCal370kcal
650kcal
P14.1g
27g
F34.7g
20g
C0.2g
100g
酸辣湯麺
0麺Cal483kcal
650kcal
P19.1g
27g
F18.2g
20g
C60.8g
100g
ミラノ風ミートグラタン
0冷凍食品Cal38kcal
650kcal
P1.2g
27g
F1.9g
20g
C3.9g
100g