NEW
ブロッコリー600g
マルハニチロ
¥0
農産品
和食
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追加日: 2025年9月2日栄養価情報
Cal30kcal
650kcal
P3.9g
27g
F0.4g
20g
C5.2g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (4/10点)
ブロッコリー は、1食あたり3.9gのタンパク質を含み、筋肉の維持に貢献しますが、量は少なめです 。補完栄養素としては、ビタミンCや食物繊維が豊富で、特に他のタンパク源と組み合わせることで効果が高まります。
栄養バランス評価 (9/10点)
ブロッコリー は、低カロリーで栄養価が高く、全体的な栄養バランスが非常に優れています 。微量栄養素が豊富で、満腹感を得やすく、健康維持に役立ちます。
総合評価
ブロッコリー は、サラダやメインディッシュに加えることで栄養価を高めることができ、特に健康を意識する人々に向いています。食事の一部として、他のタンパク源と組み合わせるとさらに効果的です。
栄養価分析
低カロリー
低たんぱく質
低脂質
低炭水化物
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