いわしフライ
大戸屋
¥0
定食
和食
追加日: 2025年7月27日栄養価情報
Cal182kcal
650kcal
P9.8g
27g
F10.5g
20g
C10.3g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (7.5/10点)
いわしフライ は、1食あたり9.8gのタンパク質を含み、筋肉の維持に役立つ良質なタンパク源です 。脂質も多めですが、オメガ-3脂肪酸が豊富で、心臓の健康にも貢献します。運動後のリカバリーに最適なタイミングでの摂取をお勧めします。
栄養バランス評価 (7.8/10点)
いわしフライ は、栄養バランスが良好で、特に脂質の質が高いです 。カロリーは控えめですが、満腹感を得やすく、エネルギーの持続性もあります。ビタミンやミネラルも含まれており、全体的な健康をサポートします。
総合評価
いわしフライ は、特に魚好きな方や、健康的な脂質を摂りたい方におすすめです。サラダや玄米と組み合わせることで、栄養価がさらに向上し、バランスの取れた食事になります！
栄養価分析
低カロリー
中たんぱく質
中脂質
低炭水化物
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