いわしフライ（1尾）
大戸屋
0定食
和食
追加日: 2025年7月27日栄養価情報
Cal197kcal
650kcal
P9.6g
27g
F10.5g
20g
C14.4g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (6/10点)
いわしフライ（1尾） は、9.6gのタンパク質を含み、軽食としては良いですが、筋肉構築にはもう少し量が欲しいところです 。脂質が多めなので、オメガ3脂肪酸が豊富で健康にも良い影響を与えます。
栄養バランス評価 (5.8/10点)
いわしフライ（1尾） は、脂質が高く、炭水化物が少ないため、栄養バランスはやや偏っています が、オメガ3脂肪酸が豊富で心血管の健康に寄与します。エネルギー持続性は高いですが、他の食品と組み合わせることをお勧めします。
総合評価
いわしフライ（1尾） は、おつまみや軽食として楽しむのに最適 です。特に海産物が好きな方や、健康を意識する方に向いており、サラダや野菜と一緒に食べることで、栄養価を高めることができます。
栄養価分析
超高カロリー
超高たんぱく質
超高脂質
超高炭水化物
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