手巻きおにぎり
山崎製パン
0おにぎり・サンドイッチ
ごはん
追加日: 2025年7月27日栄養価情報
Cal203kcal
650kcal
P3.7g
27g
F4.7g
20g
C36.5g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (5/10点)
手巻きおにぎり は、1食あたり3.7gのタンパク質を含み、筋肉の維持には役立ちますが、タンパク質の質はやや控えめです 。ビタミンB群やミネラルが補完栄養素として重要で、特に運動後の摂取が推奨されます。
栄養バランス評価 (6.5/10点)
手巻きおにぎり は、炭水化物が主成分で、エネルギー持続性が高いですが、脂質とタンパク質のバランスはやや偏っています 。微量栄養素の密度は低めですが、満腹感を得やすく、エネルギー補給には適しています。
総合評価
手巻きおにぎり は、軽食や昼食に最適で、特に忙しい日常を送る人々に向いています。運動前後のエネルギー補給としても効果的で、野菜や魚と組み合わせると栄養価が向上します。
栄養価分析
超高カロリー
超高たんぱく質
超高脂質
超高炭水化物
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