マクドナルドのメニューをPFC比率とカロリーで比較。現在の掲載基準を満たす単品はありません。健康を意識した選び方の参考に、食べる量や食塩相当量も確認できます。
健康を意識したメニューの選び方
ランキングの基準まずバーガー単品の量とPFCを比較。サイドや飲み物は、追加後のカロリー・脂質・食塩相当量まで合わせて選びましょう。
PFC三大栄養素の比率
食べる量カロリー・サイズ
食塩相当量サイド・調味料も確認
順位は独自のPFC・カロリー評価による比較です。食塩相当量やビタミン、野菜量を含む健康全般の評価ではありません。
単品の量とPFCを比較
ランキング外の商品も含む、選び方の参考です。表示順はおすすめ順位ではありません。
カロリー・PFCは公式／運営確認値・食塩は公式／運営確認値
カロリー・PFCは公式／運営確認値・食塩は公式／運営確認値
カロリー・PFCは公式／運営確認値・食塩は公式／運営確認値
2品にすると、どう変わる？
単品選びの補足として、追加後の量を確認できます。
野菜の付け合わせを足すなら合計 269kcal · ドレッシング別
2品の合計
269kcal
¥540（単品価格の合計）
ドレッシング別
単品から、カロリー＋10kcal・たんぱく質＋0.5g・脂質＋0.1g。
サラダのドレッシングは合計に含みません。朝マックの時間帯を除く単品注文の例です。2品で一食に必要な量や栄養を満たすという判定ではありません。
カロリー・PFCは公式／運営確認値・食塩は公式／運営確認値
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メニューのPFCを、自分の目安と比べる 30秒で目安を自動計算。食べたあとの残りまでひと目でわかります Kaloriの機能を見る スコアの算出方法を見る
ランキングスコアの算出方法
PFC比率とカロリーによる独自の比較スコアです。このランキングでは、PFCエネルギー比(配点:100点満点)と一食分カロリー適合(配点:係数(最大1.0))などを参考に独自のスコアを算出しています。 60点以上を掲載します。食塩相当量・ビタミン・野菜量はスコアに含まれません。順位は健康全般の評価ではありません。
※ スコアは参考値です。実際の栄養効果を保証するものではありません。
カードの見方
順位バッジ
商品のランキング順位を示します。画像の左上に表示されます。
スコア
独自の評価基準に基づいて算出されたスコアです。点数が高いほど、このランキングの目的に合った商品です。
推定バッジ
PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）の値がAIによる推定値であることを示します。公式データがない場合、商品の写真などからAIが分析しています。実際の値と異なる場合があります。
AIコメント
AIが生成した商品の特徴や栄養面でのアドバイスです。💡アイコンをタップすると展開/閉じることができます。
PFC値
P（タンパク質）、F（脂質）、C（炭水化物）の略称です。各栄養素のグラム数を表示しています。
よくある質問
ランキングが高ければ、栄養バランスの良い一食になりますか？
順位はPFC比率とカロリーによる比較です。食塩相当量や野菜量、ビタミンは評価に含みません。商品の量と、追加するサイド・調味料の栄養も確認してください。
