山岡家の夜食向けTOP20は麺類が10品、丼ものが7品。カロリーは270〜1,222kcal（平均723kcal）。1位は「特製ギョーザ6個」で270kcal・たんぱく質8.4g。満腹感で選ぶなら、たんぱく質が最も多い「醤油ピリ辛ネギラーメン」（36g・1,207kcal）。
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ランキングスコアの算出方法
このランキングは、夜遅い時間でも体に負担をかけない食事を科学的に評価するシステムです。このランキングでは、低カロリー(配点:35点)、消化の良さ(配点:30点)、低脂質(配点:20点)、トリプトファン(配点:15点)などを参考に独自のスコアを算出しています。 夜遅くても罪悪感なく、体に負担をかけない安心の夜食メニューを見つけることができます。
※ スコアは参考値です。実際の栄養効果を保証するものではありません。
カードの見方
順位バッジ
商品のランキング順位を示します。画像の左上に表示されます。
スコア
独自の評価基準に基づいて算出されたスコアです。点数が高いほど、このランキングの目的に合った商品です。
推定バッジ
PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）の値がAIによる推定値であることを示します。公式データがない場合、商品の写真などからAIが分析しています。実際の値と異なる場合があります。
AIコメント
AIが生成した商品の特徴や栄養面でのアドバイスです。💡アイコンをタップすると展開/閉じることができます。
PFC値
P（タンパク質）、F（脂質）、C（炭水化物）の略称です。各栄養素のグラム数を表示しています。
よくある質問
山岡家の夜食向けランキング1位は？
1位は「特製ギョーザ6個」です。270kcal、たんぱく質8.4g、脂質16g、炭水化物27g。
山岡家の夜食向けランキング トップ3は？
1位 「特製ギョーザ6個」（270kcal・たんぱく質8.4g）、2位 「半ライス」（303kcal・たんぱく質3.8g）、3位 「玉子かけご飯」（362kcal・たんぱく質9.6g）。
夜食向けランキングの順位はどう決めていますか？
このランキングは、夜遅い時間でも体に負担をかけない食事を科学的に評価するシステムです。評価の内訳は低カロリー（300kcal以下を理想）35点、消化の良さ（胃腸に優しく睡眠を妨げない）30点、低脂質（夜間の消化負担を軽減）20点、トリプトファン（良質な睡眠をサポート）15点です。
