レッドロブスターの高タンパク質TOP50は海鮮料理が22品、丼ものが9品。たんぱく質は21〜159g（平均54.4g）。1位は「カクテルシュリンプ」で180kcal・たんぱく質30g。100kcalあたりのたんぱく質が最も多いのは「ズワイガニ（300g）」（20.8g）。
おすすめTOP3
タンパク質が豊富で、少ないカロリーで効率よく摂れる
タンパク質が多く、カロリーあたりの効率も良い
アルティメイト・シーフードプラッター
P1gあたり約101円 | 食べ合わせを見る →
オーシャン・ライスボウル（メイン単品）
P1gあたり約38円 | 食べ合わせを見る →
チキンミラネーズ（ハーバーセット）
P1gあたり約46円 | 食べ合わせを見る →
タンパク質は十分で、効率もまずまず
パーナ貝のイタリアンマリネ（5ピース）
P1gあたり約73円 | 食べ合わせを見る →
オーシャンライスボウル（メイン単品）
P1gあたり約70円 | 食べ合わせを見る →
高タンパクなメニューを、自分の目安と比べる 30秒で目安を自動計算。食べたあとの残りまでひと目でわかります Kaloriの機能を見る スコアの算出方法を見る
ランキングスコアの算出方法
このランキングは、効率的なたんぱく質摂取を重視した評価システムです。このランキングでは、たんぱく質密度(配点:40点)、摂取効率(配点:30点)、カロリー効率(配点:30点)などを参考に独自のスコアを算出しています。 筋トレやダイエット中の方に最適な、効率よくたんぱく質を摂取できるメニューを見つけることができます。
※ スコアは参考値です。実際の栄養効果を保証するものではありません。
カードの見方
順位バッジ
商品のランキング順位を示します。画像の左上に表示されます。
スコア
独自の評価基準に基づいて算出されたスコアです。点数が高いほど、このランキングの目的に合った商品です。
推定バッジ
PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）の値がAIによる推定値であることを示します。公式データがない場合、商品の写真などからAIが分析しています。実際の値と異なる場合があります。
AIコメント
AIが生成した商品の特徴や栄養面でのアドバイスです。💡アイコンをタップすると展開/閉じることができます。
PFC値
P（タンパク質）、F（脂質）、C（炭水化物）の略称です。各栄養素のグラム数を表示しています。
よくある質問
レッドロブスターの高タンパク質ランキング1位は？
1位は「カクテルシュリンプ」です。180kcal、たんぱく質30.0g、脂質3.0g、炭水化物0.6g。
レッドロブスターの高タンパク質ランキング トップ3は？
1位 「カクテルシュリンプ」（180kcal・たんぱく質30.0g）、2位 「オイスターの浜焼き風（5ピース）」（220kcal・たんぱく質21.0g）、3位 「シェフズパエリア」（550kcal・たんぱく質31.0g）。
高タンパク質ランキングの順位はどう決めていますか？
このランキングは、効率的なたんぱく質摂取を重視した評価システムです。評価の内訳はたんぱく質密度（総カロリーに対するたんぱく質の割合）40点、摂取効率（1食あたり20-30gが最も効率的）30点、カロリー効率（100kcalあたりのたんぱく質量）30点です。
