料理 · カレー
ハヤシライスのカロリー・栄養成分
AI
AIで生成したイメージです
カロリー 推定 650 kcal
P タンパク質 推定 14.3 g
F 脂質 推定 12.8 g
C 炭水化物 推定 113.0 g
糖質 推定 105.0g
食物繊維 推定 8.0g
塩分 推定 3.2g
推定の根拠
一般的なレストランのハヤシライスの分量（白米約250g＋ソース約230g）を基に推定しました。カロリーは一般的なデミグラスルーと牛肉の含有量から算出しています。
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 65%
推定日: 2026/4/21
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計650kcal
タンパク質 14.3g脂質 12.8g炭水化物 113g
白米400kcal
1杯 (250g)
ハヤシルー250kcal
1食 (230g)
ハヤシライスと栄養が近いお店のメニュー
ほかの料理のカロリー
よくある質問
ハヤシライス1人前のカロリーは？
一般的な1人前（約480g）で約650kcalです。たんぱく質14.3g・脂質12.8g・炭水化物113gが目安です（一般的なレシピを想定したAIによる推定値）。
白米を半分にするとカロリーはどれくらい？
白米を半分にすると約450kcalになります。このページの「食材の内訳から栄養を試算」でほかの食材の量も変えて試算できます。
ハヤシライスと栄養が近いお店のメニューは？
栄養バランスが近いメニューを10品掲載しています。中でもカロリーが低いのはニューデイズの「助六寿司」（610kcal）です。
ハヤシライスのカロリーはどうやって出していますか？
一般的なレシピと盛り付け量を想定し、食材ごとの量と栄養をAIで推定して合計しています。お店や家庭の作り方・量で変わるため、外食の場合は各店のメニューページの値もあわせてご確認ください。
栄養値は一般的なレシピを想定したAIによる推定値で、特定のお店の商品の値ではありません。