料理 · ご飯もの
オムライスのカロリー・栄養成分
AI
AIで生成したイメージです
カロリー 推定 600 kcal
P タンパク質 推定 22.0 g
F 脂質 推定 22.0 g
C 炭水化物 推定 76.0 g
糖質 推定 70.0g
食物繊維 推定 6.0g
塩分 推定 2.5g
推定の根拠
レストランの標準的な1食分に基づき推定：鶏肉と玉ねぎ入りのケチャップライス250-300gに、卵2個分のオムレツとケチャップソースをトッピング。
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 65%
推定日: 2026/4/21
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計600kcal
タンパク質 22g脂質 22g炭水化物 76g
ケチャップライス450kcal
1食 (300g)
卵150kcal
2個 (100g)
オムライスと栄養が近いお店のメニュー
ほかの料理のカロリー
よくある質問
オムライス1人前のカロリーは？
一般的な1人前（約400g）で約600kcalです。たんぱく質22g・脂質22g・炭水化物76gが目安です（一般的なレシピを想定したAIによる推定値）。
ケチャップライスを半分にするとカロリーはどれくらい？
ケチャップライスを半分にすると約375kcalになります。このページの「食材の内訳から栄養を試算」でほかの食材の量も変えて試算できます。
オムライスと栄養が近いお店のメニューは？
栄養バランスが近いメニューを10品掲載しています。中でもカロリーが低いのはゆで太郎の「ミニかつ丼」（550kcal）です。
オムライスのカロリーはどうやって出していますか？
一般的なレシピと盛り付け量を想定し、食材ごとの量と栄養をAIで推定して合計しています。お店や家庭の作り方・量で変わるため、外食の場合は各店のメニューページの値もあわせてご確認ください。
栄養値は一般的なレシピを想定したAIによる推定値で、特定のお店の商品の値ではありません。