料理 · ご飯もの
ガーリックライスのカロリー・栄養成分
AI
AIで生成したイメージです
カロリー 推定 535 kcal
P タンパク質 推定 6.5 g
F 脂質 推定 14.3 g
C 炭水化物 推定 92.3 g
糖質 推定 88.0g
食物繊維 推定 4.3g
塩分 推定 1.8g
推定の根拠
ご飯（250g）をニンニク、バター、醤油で炒めた標準的な分量です。バターの脂質と白米の糖質を考慮してカロリーを算出しました。
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 65%
推定日: 2026/4/21
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計535kcal
タンパク質 6.5g脂質 14.3g炭水化物 92.3g
白米400kcal
1杯 (250g)
ガーリックバターソース135kcal
1.5大さじ (23g)
ガーリックライスと栄養が近いお店のメニュー
ほかの料理のカロリー
よくある質問
ガーリックライス1人前のカロリーは？
一般的な1人前（約273g）で約535kcalです。たんぱく質6.5g・脂質14.3g・炭水化物92.3gが目安です（一般的なレシピを想定したAIによる推定値）。
白米を半分にするとカロリーはどれくらい？
白米を半分にすると約335kcalになります。このページの「食材の内訳から栄養を試算」でほかの食材の量も変えて試算できます。
ガーリックライスと栄養が近いお店のメニューは？
栄養バランスが近いメニューを10品掲載しています。中でもカロリーが低いのはスープストックトーキョーの「ラタトゥイユカレー」（499kcal）です。
ガーリックライスのカロリーはどうやって出していますか？
一般的なレシピと盛り付け量を想定し、食材ごとの量と栄養をAIで推定して合計しています。お店や家庭の作り方・量で変わるため、外食の場合は各店のメニューページの値もあわせてご確認ください。
栄養値は一般的なレシピを想定したAIによる推定値で、特定のお店の商品の値ではありません。