ガストの夜食向けTOP50はパンが8品、定食が7品。カロリーは158〜385kcal（平均255kcal）。1位は「蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（L）」で190kcal・たんぱく質20.5g。満腹感で選ぶなら、たんぱく質が最も多い「若鶏スパイス焼き（1枚）」（23.5g・287kcal）。
おすすめTOP3
低カロリー・低脂質で消化にも優しい
カロリー・脂質が控えめで胃に優しい
夜食として許容できるカロリー・脂質
やや重めだが夜食の範囲内
夜食向きのメニューを、自分の目安と比べる 30秒で目安を自動計算。食べたあとの残りまでひと目でわかります Kaloriの機能を見る スコアの算出方法を見る
ランキングスコアの算出方法
このランキングは、夜遅い時間でも体に負担をかけない食事を科学的に評価するシステムです。このランキングでは、低カロリー(配点:35点)、消化の良さ(配点:30点)、低脂質(配点:20点)、トリプトファン(配点:15点)などを参考に独自のスコアを算出しています。 夜遅くても罪悪感なく、体に負担をかけない安心の夜食メニューを見つけることができます。
※ スコアは参考値です。実際の栄養効果を保証するものではありません。
カードの見方
順位バッジ
商品のランキング順位を示します。画像の左上に表示されます。
スコア
独自の評価基準に基づいて算出されたスコアです。点数が高いほど、このランキングの目的に合った商品です。
推定バッジ
PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）の値がAIによる推定値であることを示します。公式データがない場合、商品の写真などからAIが分析しています。実際の値と異なる場合があります。
AIコメント
AIが生成した商品の特徴や栄養面でのアドバイスです。💡アイコンをタップすると展開/閉じることができます。
PFC値
P（タンパク質）、F（脂質）、C（炭水化物）の略称です。各栄養素のグラム数を表示しています。
よくある質問
ガストの夜食向けランキング1位は？
1位は「蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（L）」です。190kcal、たんぱく質20.5g、脂質7.0g、炭水化物11.5g。
ガストの夜食向けランキング トップ3は？
1位 「蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（L）」（190kcal・たんぱく質20.5g）、2位 「アサイーヨーグルトボウル＆サラダセット」（207kcal・たんぱく質5.0g）、3位 「アサイーヨーグルトボウル＆サラダランチ(ドリンクバー付き)」（207kcal・たんぱく質5.0g）。
夜食向けランキングの順位はどう決めていますか？
このランキングは、夜遅い時間でも体に負担をかけない食事を科学的に評価するシステムです。評価の内訳は低カロリー（300kcal以下を理想）35点、消化の良さ（胃腸に優しく睡眠を妨げない）30点、低脂質（夜間の消化負担を軽減）20点、トリプトファン（良質な睡眠をサポート）15点です。
