ポポラマーマの朝食向けTOP50はパスタが28品、ピザが5品。カロリーは170〜890kcal（平均448kcal）。1位は「吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダ」で200kcal・たんぱく質8.5g。いちばん安いのは「ガーリックトースト」（¥330・228kcal）。
おすすめTOP3
エネルギー・タンパク質・ビタミンが朝食に理想的
エビと北海道産ポテトのバジルアヒージョ バケット付き
朝の必要エネルギーの116%をカバー
朝に必要なエネルギーとタンパク質が揃う
国産小麦生地のたっぷりチーズピッツァ ハチミツ掛け
朝の必要エネルギーの130%をカバー
朝のエネルギー補給に十分
朝食向きのメニューを、自分の目安と比べる 30秒で目安を自動計算。食べたあとの残りまでひと目でわかります Kaloriの機能を見る スコアの算出方法を見る
ランキングスコアの算出方法
このランキングは、一日の始まりに必要なエネルギーと栄養を効率よく摂取できる朝食評価システムです。このランキングでは、エネルギー効率(配点:30点)、たんぱく質(配点:25点)、複合炭水化物(配点:25点)、ビタミンB群(配点:20点)などを参考に独自のスコアを算出しています。 一日を元気にスタートできる、栄養バランスの取れた朝食メニューを見つけることができます。
※ スコアは参考値です。実際の栄養効果を保証するものではありません。
カードの見方
順位バッジ
商品のランキング順位を示します。画像の左上に表示されます。
スコア
独自の評価基準に基づいて算出されたスコアです。点数が高いほど、このランキングの目的に合った商品です。
推定バッジ
PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）の値がAIによる推定値であることを示します。公式データがない場合、商品の写真などからAIが分析しています。実際の値と異なる場合があります。
AIコメント
AIが生成した商品の特徴や栄養面でのアドバイスです。💡アイコンをタップすると展開/閉じることができます。
PFC値
P（タンパク質）、F（脂質）、C（炭水化物）の略称です。各栄養素のグラム数を表示しています。
よくある質問
ポポラマーマの朝食向けランキング1位は？
1位は「吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダ」です。200kcal、たんぱく質8.5g、脂質15.7g、炭水化物6.0g。
ポポラマーマの朝食向けランキング トップ3は？
1位 「吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダ」（200kcal・たんぱく質8.5g）、2位 「サラダセット」（210kcal・たんぱく質6.0g）、3位 「パンチェッタのサラダ」（220kcal・たんぱく質11.0g）。
朝食向けランキングの順位はどう決めていますか？
このランキングは、一日の始まりに必要なエネルギーと栄養を効率よく摂取できる朝食評価システムです。評価の内訳はエネルギー効率（適度なカロリーで持続的な供給）30点、たんぱく質（朝の筋肉合成と代謝アップ）25点、複合炭水化物（血糖値安定とエネルギー持続）25点、ビタミンB群（エネルギー代謝の活性化）20点です。
