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ステーキのカロリー一覧｜外食チェーン全店比較【2026年10月】

Q: ステーキでタンパク質が一番多いのは？

マロリーポークステーキの「須弥山級（3kg） ポークステーキ」がタンパク質608gで最も多いです。

ステーキの全758品のカロリー・タンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)を65チェーン横断でまとめました。栄養分布グラフからカロリー帯をタップして絞り込めます。

全 758品掲載 65チェーン平均 717kcal 低カロリー 202品高P 708品 10/2更新

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栄養分布

100

200

300

400

500

600

700

800

900

1000+

kcal

ステーキ

平均カロリー

717kcal

平均P

41.2g

平均価格

¥2,216

全商品

758点

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ステーキ

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758件

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ハンバーグステーキ

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赤身ビーフステーキ　約100g

追加

赤身カットステーキ

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ラムのランプステーキ

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ハラミステーキ

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ビーフステーキ

追加

チキンステーキ

追加

カットステーキ 130g（ポン酢付き）

追加

ワイルドジューシーステーキ

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ビーフカットステーキ重

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焼きアボカドとヤングコーンの赤身ステーキ重御膳

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ロースステーキ

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筑波山級（350g）ポークステーキ

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サーモン三種盛りサーモンレアステーキ・大とろサーモン・サーモン

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ビーフハンバーグステーキ

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赤身ビーフステーキ　約100g＆若鶏スパイス焼き

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レギュラーバーグステーキ S

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ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ

追加

みすじステーキガーリックピラフ

追加

炭焼きやわらかランチステーキ

追加

高尾山・六甲山級（270g）ポークステーキ

追加

須弥山級（3kg）ポークステーキ

P608.0gF615.0gC125.0g

追加

赤身ビーフステーキ　約150g

追加

赤身！肩ロースステーキ 150g

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ステーキの高タンパクメニュー

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須弥山級（3kg）ポークステーキ

P608.0g F615.0g C125.0g

追加

オリンポス級（2kg）ポークステーキ

マロリーポークステーキ

5605.0kcal

P407.0g F425.0g C39.0g

追加

エベレスト級（1.5kg）ポークステーキ

マロリーポークステーキ

4170.0kcal

P305.0g F317.0g C26.0g

追加

人気

キリマンジャロ級（1kg）ポークステーキ

マロリーポークステーキ

2816.0kcal

P204.0g F213.6g C20.8g

追加

人気

マッターホルン級（700g）ポークステーキ

マロリーポークステーキ

1955.0kcal

P142.5g F148.5g C13.0g

追加

黒毛和牛ステーキ福袋【予約限定】

柿安 ¥12,960

2300.0kcal

P120.0g F190.0g C5.0g

追加

アンガスステーキピザ（Lサイズ）

ピザクック ¥4,980

2550.0kcal

P110.0g F95.0g C300.0g

追加

ブラック・アンガストマホークステーキ

レッドロブスター ¥5,489

1400.0kcal

P103.0g F95.0g C25.0g

ステーキの低カロリーメニュー

追加

ほたてレアステーキ (北海道・青森県産)

追加

天然赤えびレアステーキ

追加

まぐろレアステーキつつみ

はま寿司 ¥110

63.0kcal

P5.2g F1.0g C8.3g

追加

ステーキ風まぐろ焦がし醤油

かっぱ寿司 ¥150

75.0kcal

P7.6g F2.5g C5.8g

追加

大切りとろサーモンステーキ

魚べい ¥231

94.0kcal

P6.0g F4.3g C8.1g

追加

えびレアステーキ

はま寿司 ¥176

96.0kcal

P4.5g F2.7g C13.5g

追加

アカイカレアステーキ

追加

とろびんちょうレアステーキ

ステーキの人気メニュー

追加

ハンバーグステーキ

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赤身ビーフステーキ　約100g

追加

赤身カットステーキ

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ラムのランプステーキ

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ハラミステーキ

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ビーフステーキ

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チキンステーキ

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カットステーキ 130g（ポン酢付き）

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ステーキの栄養成分まとめ

外食65チェーンのステーキメニューを全758品掲載しています。全758品のカロリーは50kcal〜8700kcalの範囲で、平均717kcalです。平均タンパク質は41.2gで、タンパク質20g以上の高タンパクメニューは708品、500kcal以下の低カロリーメニューは202品あります。

ジャンル別の内訳: ステーキ(432品)、定食(115品)、牛肉料理(57品)、鶏肉料理(34品)、豚肉料理(29品)、丼もの(25品)、お弁当(21品)、ピザ(19品)。

よくある質問

Q. ステーキで一番カロリーが低い外食メニューは？

はま寿司の「ほたてレアステーキ (北海道・青森県産)」が50kcalで最もカロリーが低いです。

Q. ステーキの平均カロリーは？

外食65チェーンのステーキの平均カロリーは717kcalです。

Q. ステーキでタンパク質が一番多いのは？

マロリーポークステーキの「須弥山級（3kg）ポークステーキ」がタンパク質608gで最も多いです。

Q. ステーキのカロリー・栄養成分データの出典は？

各チェーンが公開している栄養成分情報などをもとに、運営が独自に収集・推定したデータを掲載しています。全商品を単一の基準で管理しており、公式データに欠損がある項目のみAIによる推定値で補完しています（該当商品には「AI推定」バッジを表示）。

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