ほっともっとの高タンパク質TOP50はお弁当が30品、フライドチキンが6品。たんぱく質は2.4〜96.4g（平均28.1g）。1位は「親子丼」で543kcal・たんぱく質28.2g。100kcalあたりのたんぱく質が最も多いのは「プラスから揚（2コ入り）」（8.1g）。
おすすめTOP3
タンパク質が多く、カロリーあたりの効率も良い
タンパク質は十分で、効率もまずまず
倍盛デミグラスハンバーグ弁当(肉2倍)
ショップ平均の1.5倍のタンパク質 | 食べ合わせを見る →
倍盛ビーフカットステーキ弁当(肉2倍)
ショップ平均の1.8倍のタンパク質 | 食べ合わせを見る →
倍盛和風オニオンソースハンバーグ(肉2倍) おかずのみ
P1gあたり約32円 | 食べ合わせを見る →
タンパク質は摂れるが、カロリーがやや高め
高タンパクなメニューを、自分の目安と比べる 30秒で目安を自動計算。食べたあとの残りまでひと目でわかります Kaloriの機能を見る スコアの算出方法を見る
ランキングスコアの算出方法
このランキングは、効率的なたんぱく質摂取を重視した評価システムです。このランキングでは、たんぱく質密度(配点:40点)、摂取効率(配点:30点)、カロリー効率(配点:30点)などを参考に独自のスコアを算出しています。 筋トレやダイエット中の方に最適な、効率よくたんぱく質を摂取できるメニューを見つけることができます。
※ スコアは参考値です。実際の栄養効果を保証するものではありません。
カードの見方
順位バッジ
商品のランキング順位を示します。画像の左上に表示されます。
スコア
独自の評価基準に基づいて算出されたスコアです。点数が高いほど、このランキングの目的に合った商品です。
推定バッジ
PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）の値がAIによる推定値であることを示します。公式データがない場合、商品の写真などからAIが分析しています。実際の値と異なる場合があります。
AIコメント
AIが生成した商品の特徴や栄養面でのアドバイスです。💡アイコンをタップすると展開/閉じることができます。
PFC値
P（タンパク質）、F（脂質）、C（炭水化物）の略称です。各栄養素のグラム数を表示しています。
よくある質問
ほっともっとの高タンパク質ランキング1位は？
1位は「親子丼」です。543kcal、たんぱく質28.2g、脂質18.8g、炭水化物67.3g。
ほっともっとの高タンパク質ランキング トップ3は？
1位 「親子丼」（543kcal・たんぱく質28.2g）、2位 「4コ入りから揚弁当」（585kcal・たんぱく質28.3g）、3位 「ビーフカットステーキ重」（489kcal・たんぱく質22.5g）。
高タンパク質ランキングの順位はどう決めていますか？
このランキングは、効率的なたんぱく質摂取を重視した評価システムです。評価の内訳はたんぱく質密度（総カロリーに対するたんぱく質の割合）40点、摂取効率（1食あたり20-30gが最も効率的）30点、カロリー効率（100kcalあたりのたんぱく質量）30点です。
