RF1の高タンパク質TOP20はサラダが7品、フライドチキンが4品。たんぱく質は6.9〜27g（平均17g）。1位は「やみつきチキン 塩麹」で304kcal・たんぱく質22g。100kcalあたりのたんぱく質が最も多いのは「牛肉のグリル 霜降りひらたけロースト添え」（7.9g）。
おすすめTOP3
タンパク質が豊富で、少ないカロリーで効率よく摂れる
タンパク質が多く、カロリーあたりの効率も良い
タンパク質は十分で、効率もまずまず
タンパク質は摂れるが、カロリーがやや高め
スコア上位の商品をピックアップしました。
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ランキングスコアの算出方法
このランキングは、効率的なたんぱく質摂取を重視した評価システムです。このランキングでは、たんぱく質密度(配点:40点)、摂取効率(配点:30点)、カロリー効率(配点:30点)などを参考に独自のスコアを算出しています。 筋トレやダイエット中の方に最適な、効率よくたんぱく質を摂取できるメニューを見つけることができます。
※ スコアは参考値です。実際の栄養効果を保証するものではありません。
カードの見方
順位バッジ
商品のランキング順位を示します。画像の左上に表示されます。
スコア
独自の評価基準に基づいて算出されたスコアです。点数が高いほど、このランキングの目的に合った商品です。
推定バッジ
PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）の値がAIによる推定値であることを示します。公式データがない場合、商品の写真などからAIが分析しています。実際の値と異なる場合があります。
AIコメント
AIが生成した商品の特徴や栄養面でのアドバイスです。💡アイコンをタップすると展開/閉じることができます。
PFC値
P（タンパク質）、F（脂質）、C（炭水化物）の略称です。各栄養素のグラム数を表示しています。
よくある質問
RF1の高タンパク質ランキング1位は？
1位は「やみつきチキン 塩麹」です。304kcal、たんぱく質22g、脂質11g、炭水化物26g。
RF1の高タンパク質ランキング トップ3は？
1位 「やみつきチキン 塩麹」（304kcal・たんぱく質22g）、2位 「キスの香ばし揚げ 胡麻ちりめん衣」（269kcal・たんぱく質17g）、3位 「北海道産帆立貝柱のフライ」（288kcal・たんぱく質17g）。
高タンパク質ランキングの順位はどう決めていますか？
このランキングは、効率的なたんぱく質摂取を重視した評価システムです。評価の内訳はたんぱく質密度（総カロリーに対するたんぱく質の割合）40点、摂取効率（1食あたり20-30gが最も効率的）30点、カロリー効率（100kcalあたりのたんぱく質量）30点です。
