小松菜と油揚げの和え物のカロリー・栄養成分
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¥100 税込
この商品 サラダ平均
カロリー 43 kcal
P タンパク質 3.5 g
F 脂質 2.1 g
C 炭水化物 3.2 g
糖質 1.7g
食物繊維 1.5g
塩分 1.2g
弁当 サラダ
2026年10月31日追加
※実際の価格と異なる場合があります。詳しくは公式HPまたは店頭でご確認ください。
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計43kcal
タンパク質 3.5g脂質 2.1g炭水化物 3.2g
小松菜と油揚げの和え物43kcal
1食 (90g)
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おすすめの食べ合わせ
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合計628kcalP32F21C77
合計586kcalP32F21C71
合計104kcalP8.3F3.5C11
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よくある質問
小松菜と油揚げの和え物のカロリーは？
ほっともっとの「小松菜と油揚げの和え物」は43kcalです。
小松菜と油揚げの和え物のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質3.5g、脂質2.1g、炭水化物3.2gです。食塩相当量は1.2gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
ほっともっとが公式に公開している栄養成分の値です。2026年11月1日に公式情報で確認しています。
ほっともっとで小松菜と油揚げの和え物と栄養が近いメニューは？
「しじみのみそ汁」（34kcal、たんぱく質2.4g、脂質0.9g、炭水化物3.9g）などです。