コンビニ・外食チェーン全店のビタミンB群・疲労回復向きメニューランキング TOP50

Q: コンビニ・外食チェーン全店の疲労回復ランキング トップ3は？

1位 鼎泰豐の「えびと豚肉入りワンタンスープ」（209kcal・たんぱく質11g）、2位 スープストックトーキョーの「豚肉と3種根菜のトマトストロガノフ（R）」（223kcal・たんぱく質8.5g）、3位 スープストックトーキョーの「野菜と鶏肉のトマトシチュー（R）」（224kcal・たんぱく質12g）。

2026年10月10日更新

仕事や運動で疲れた時に全ショップで頼れるメニューを探している方へ。ビタミンB群・抗酸化成分・ミネラル・アミノ酸など、疲労回復に関わる栄養素を科学的に評価してランキング化しました。

2026年10月10日更新

栄養統計

平均カロリー

424kcal

平均P

16g

平均価格

¥869

全商品

43,102点

Sランク90点以上

ビタミンB群・抗酸化成分・ミネラルがすべて充実

追加

えびと豚肉入りワンタンスープ

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

豚肉と3種根菜のトマトストロガノフ（R）

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

野菜と鶏肉のトマトシチュー（R）

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

豚肉と白いんげん豆の煮込みスープ（L）

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

100pt

イタリア産完熟トマトの冷たいクリームポタージュ（R）

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

自家製サムゲタン

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

トマトと玉子と豚肉の中華スープ（L）

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

100pt

ごろっと野菜とモッツァレラのトマトスープペンネ

ジョイフルファミレス¥845

256.0kcal

P16gF8.4gC32g

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

はちみつレモンのクリームチーズカナッペ

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

100pt

たんぱく質が摂れる！チキン＆エッグ（スパイストマトソース）

高効率な栄養バランスで回復◎

アプリで疲労回復を意識したメニューを、自分の目安と比べる 30秒で目安を自動計算。食べたあとの残りまでひと目でわかります Kaloriの機能を見る

追加

豚肉と3種根菜のトマトストロガノフ（L）

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

チョコバナナアーモンド

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

野菜と鶏肉のトマトシチュー（L）

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

100pt

【単品】カットフィレサイコロステーキランチ

フォルクスハンバーグ・ステーキ¥3,388

365.0kcal推定

P33gF15gC22g

推定

P33gで効率的な栄養補給

追加

バナナとくるみのマフィン

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

アワビと豚肉入り焼売

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

冷たいごま豆乳坦々スープ（L）

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

アーモンドバナナヌテラ

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

冷たいごま豆乳坦々スープ（R）

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

98pt

【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製パスタ塩レモンソース生ハムとミニトマト

ファミリーマートコンビニ¥638

397.0kcal

P12gF13gC59g

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

豚肉と3種根菜のトマトストロガノフ（S）

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

五目うま煮

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

炙りうなぎ磯辺

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

『国産』鯵のうめぇ（梅～）塩なめろう巻

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

96pt

【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と厚切りトマトゆで玉子のクラブハウスサンド

ファミリーマートコンビニ¥498

231.0kcal

P13gF8.4gC27g

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

冷製ごまごまチキン

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

レモンタルタルのサラダサンド

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

パニーニ(燻しベーコン＆トマト)

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

野菜と豚肉入り蒸し餃子

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

えびと豚肉入り蒸し餃子

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

黒ごまパンの枝豆チーズ

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

96pt

海老入りトマトクリーミーサラダのトルティーヤ

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

夢ごこち豚肉小籠包(４個)

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

梅じそチキンドッグ

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

96pt

チーズバーガー（完熟トマトケチャップ）　チーズソース使用

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

ROLLサンド　バジルチキンとトマト

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

ミニ鶏の黒酢あん

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

ブルーベリーリコッタトースト

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

大葉香るにんにくゼロ生姜餃子

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

ベーコン・レタス＆トマト

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

鶏せりの梅もろみ小丼

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

国産はちみつチーズトースト

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

パニーニ（ベーコン＆トマト）

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

えびと豚肉入り焼売

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

96pt

ミニ！フレッシュバジル＆モッツァレラトマトパスタ

ココスファミレス¥594

400.0kcal

P13gF17gC52g

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

95pt

新潟県産コシヒカリおむすび　はちみつ梅おかか

セブン-イレブンコンビニ¥238

176.0kcal

P3.0gF0.9gC40g

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

はちみつ漬けかつお梅

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

レモン冷麺（ミニ）

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

95pt

イタリア産完熟トマトのクリームポタージュ（R）

高効率な栄養バランスで回復◎

追加

梅茶漬け

高効率な栄養バランスで回復◎

アプリで疲労回復を意識したメニューを、自分の目安と比べる 30秒で目安を自動計算。食べたあとの残りまでひと目でわかります Kaloriの機能を見る

スコアの算出方法を見る

カードの見方

順位バッジ

商品のランキング順位を示します。画像の左上に表示されます。

1位（金） 2位（銀） 3位（銅） 4位以下

85pt

スコア

独自の評価基準に基づいて算出されたスコアです。点数が高いほど、このランキングの目的に合った商品です。

推定

推定バッジ

PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）の値がAIによる推定値であることを示します。公式データがない場合、商品の写真などからAIが分析しています。実際の値と異なる場合があります。

AIコメント

AIが生成した商品の特徴や栄養面でのアドバイスです。💡アイコンをタップすると展開/閉じることができます。

P F C

PFC値

P（タンパク質）、F（脂質）、C（炭水化物）の略称です。各栄養素のグラム数を表示しています。

P = タンパク質（Protein） F = 脂質（Fat） C = 炭水化物（Carbohydrate）

よくある質問

コンビニ・外食チェーン全店の疲労回復ランキング1位は？

1位は鼎泰豐の「えびと豚肉入りワンタンスープ」です。209kcal、たんぱく質11g、脂質7.7g、炭水化物24g。

コンビニ・外食チェーン全店の疲労回復ランキングトップ3は？

1位鼎泰豐の「えびと豚肉入りワンタンスープ」（209kcal・たんぱく質11g）、2位スープストックトーキョーの「豚肉と3種根菜のトマトストロガノフ（R）」（223kcal・たんぱく質8.5g）、3位スープストックトーキョーの「野菜と鶏肉のトマトシチュー（R）」（224kcal・たんぱく質12g）。

疲労回復ランキングの順位はどう決めていますか？

このランキングは、疲労回復に必要な栄養素を科学的根拠に基づいて評価するシステムです。評価の内訳はビタミンB群（エネルギー代謝に必須）30点、抗酸化成分（ビタミンC、E、ポリフェノール）25点、重要ミネラル（鉄、亜鉛、マグネシウム）20点、クエン酸・アミノ酸（疲労物質除去と筋肉修復）15点、消化の良さ（疲労時でも胃腸に優しい）10点です。