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コンビニ・外食チェーン全店の高エネルギー・朝食向きメニューランキング TOP50

全ショップで朝食にぴったりのメニューを探している方へ。一日のスタートに必要なエネルギー効率・タンパク質・複合炭水化物・ビタミンB群を総合的に評価した朝食ランキングです。

栄養統計

平均カロリー
425kcal
平均P
15.7g
平均価格
¥856
全商品
42,618点
S
Sランク90点以上

エネルギー・タンパク質・ビタミンが朝食に理想的

アプリで 朝食向きのメニューを、自分の目安と比べる 30秒で目安を自動計算。食べたあとの残りまでひと目でわかります Kaloriの機能を見る
スコアの算出方法を見る

ランキングスコアの算出方法

このランキングは、一日の始まりに必要なエネルギーと栄養を効率よく摂取できる朝食評価システムです。このランキングでは、エネルギー効率(配点:30点)、たんぱく質(配点:25点)、複合炭水化物(配点:25点)、ビタミンB群(配点:20点)などを参考に独自のスコアを算出しています。 一日を元気にスタートできる、栄養バランスの取れた朝食メニューを見つけることができます。

※ スコアは参考値です。実際の栄養効果を保証するものではありません。


カードの見方

1
2
3

順位バッジ

商品のランキング順位を示します。画像の左上に表示されます。

1位(金) 2位(銀) 3位(銅) 4位以下
85pt

スコア

独自の評価基準に基づいて算出されたスコアです。点数が高いほど、このランキングの目的に合った商品です。

推定

推定バッジ

PFC(タンパク質・脂質・炭水化物)の値がAIによる推定値であることを示します。公式データがない場合、商品の写真などからAIが分析しています。実際の値と異なる場合があります。

AIコメント

AIが生成した商品の特徴や栄養面でのアドバイスです。💡アイコンをタップすると展開/閉じることができます。

P F C

PFC値

P(タンパク質)、F(脂質)、C(炭水化物)の略称です。各栄養素のグラム数を表示しています。

P = タンパク質(Protein) F = 脂質(Fat) C = 炭水化物(Carbohydrate)

よくある質問

コンビニ・外食チェーン全店の朝食向けランキング1位は?

1位はダッキーダックの「生ハムと削りパルミジャーノチーズのごちそうサラダ」です。150kcal、たんぱく質12.0g、脂質7.0g、炭水化物3.0g。

コンビニ・外食チェーン全店の朝食向けランキング トップ3は?

1位 ダッキーダックの「生ハムと削りパルミジャーノチーズのごちそうサラダ」(150kcal・たんぱく質12.0g)、2位 セブン-イレブンの「ハムとポテトのサラダ」(152kcal・たんぱく質6.0g)、3位 BISTRO309の「シナモンアップルフォカッチャピザ」(155kcal・たんぱく質5.5g)。

朝食向けランキングの順位はどう決めていますか?

このランキングは、一日の始まりに必要なエネルギーと栄養を効率よく摂取できる朝食評価システムです。評価の内訳はエネルギー効率(適度なカロリーで持続的な供給)30点、たんぱく質(朝の筋肉合成と代謝アップ)25点、複合炭水化物(血糖値安定とエネルギー持続)25点、ビタミンB群(エネルギー代謝の活性化)20点です。

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お店別にランキングを見る

コンビニ

11店舗

牛丼・丼もの

6店舗

カレー

4店舗

ファストフード

13店舗

カフェ

34店舗
コメダ珈琲店
コメダ珈琲店
平均 441kcal
233品 · 2026年8月23日
スターバックス
スターバックス
平均 308kcal
2,504品 · 2026年9月30日
むさしの森珈琲
むさしの森珈琲
平均 447kcal
373品 · 2026年9月17日
コナズ珈琲
コナズ珈琲
平均 450kcal
112品 · 2026年9月30日
星乃珈琲店
星乃珈琲店
平均 506kcal
56品 · 2026年9月18日
ゴンチャ
ゴンチャ
平均 176kcal
383品 · 2026年9月29日
サンマルクカフェ
サンマルクカフェ
平均 307kcal
240品 · 2026年9月28日
タリーズコーヒー
タリーズコーヒー
平均 183kcal
611品 · 2026年10月7日
Eggs 'n Things
Eggs 'n Things
平均 601kcal
101品 · 2026年7月19日
ハーブス
ハーブス
平均 622kcal
36品 · 2026年9月12日
ドトールコーヒーショップ
ドトールコーヒーショップ
平均 264kcal
100品 · 2026年10月5日
カフェ・ベローチェ
カフェ・ベローチェ
平均 262kcal
84品 · 2026年9月8日
カフェ・ド・クリエ
カフェ・ド・クリエ
平均 252kcal
102品 · 2026年9月17日
倉式珈琲店
倉式珈琲店
平均 389kcal
158品 · 2026年10月1日
DEAN & DELUCA
DEAN & DELUCA
平均 422kcal
98品 · 2026年9月28日
珈琲館
珈琲館
平均 285kcal
157品 · 2026年10月1日
スープストックトーキョー
スープストックトーキョー
平均 262kcal
317品 · 2026年9月18日
エクセルシオール カフェ
エクセルシオール カフェ
平均 192kcal
313品 · 2026年10月7日
プロント
プロント
平均 348kcal
92品 · 2026年9月28日
上島珈琲店
上島珈琲店
平均 226kcal
174品 · 2026年9月30日
ナナズグリーンティー
ナナズグリーンティー
平均 287kcal
284品 · 2026年9月19日
おかげ庵
おかげ庵
平均 369kcal
173品 · 2026年9月12日
アフタヌーンティー・ティールーム
アフタヌーンティー・ティールーム
平均 535kcal
93品 · 2026年10月6日
ホリーズカフェ
ホリーズカフェ
平均 254kcal
41品 · 2026年10月1日
さかい珈琲
さかい珈琲
平均 300kcal
121品 · 2026年9月5日
ダッキーダック
ダッキーダック
平均 337kcal
161品 · 2026年9月12日
イタリアントマト
イタリアントマト
平均 305kcal
91品 · 2026年10月7日
ベックスコーヒーショップ
ベックスコーヒーショップ
平均 190kcal
72品 · 2026年9月30日
和カフェTsumugi
和カフェTsumugi
平均 272kcal
128品 · 2026年9月28日
高倉町珈琲
高倉町珈琲
平均 348kcal
126品 · 2026年10月5日
UNI COFFEE ROASTERY
UNI COFFEE ROASTERY
平均 224kcal
62品 · 2026年9月17日
カフェブリッコ
カフェブリッコ
平均 217kcal
41品 · 2026年8月23日
タニタカフェ
タニタカフェ
平均 382kcal
17品 · 2026年7月19日
千疋屋総本店
千疋屋総本店
平均 478kcal
32品 · 2026年9月30日

定食

15店舗

うどん

14店舗

そば

10店舗

居酒屋

23店舗

ファミレス

22店舗

ハンバーグ・ステーキ

16店舗

焼肉

13店舗

から揚げ

7店舗

とんかつ

10店舗

寿司

19店舗

ラーメン

45店舗
丸源ラーメン
丸源ラーメン
平均 517kcal
48品 · 2026年9月18日
山岡家
山岡家
平均 1,012kcal
78品 · 2026年10月1日
ラーメン豚山
ラーメン豚山
平均 1,164kcal
60品 · 2026年10月1日
横浜家系ラーメン 町田商店
横浜家系ラーメン 町田商店
平均 797kcal
17品 · 2026年7月20日
来来亭
来来亭
平均 494kcal
71品 · 2026年7月19日
東京油組総本店
東京油組総本店
平均 710kcal
2品 · 2026年8月16日
麺場 田所商店
麺場 田所商店
平均 720kcal
85品 · 2026年10月4日
蒙古タンメン中本
蒙古タンメン中本
平均 680kcal
20品 · 2026年7月20日
一風堂
一風堂
平均 598kcal
46品 · 2026年7月19日
魁力屋
魁力屋
平均 697kcal
105品 · 2026年10月7日
どうとんぼり神座
どうとんぼり神座
平均 570kcal
25品 · 2026年8月28日
一蘭
一蘭
平均 326kcal
29品 · 2026年9月12日
らあめん花月嵐
らあめん花月嵐
平均 693kcal
37品 · 2026年7月19日
天下一品
天下一品
平均 569kcal
18品 · 2026年8月5日
元祖油堂
元祖油堂
平均 800kcal
8品 · 2026年8月20日
魂心家
魂心家
平均 646kcal
15品 · 2026年7月23日
舎鈴
舎鈴
平均 614kcal
15品 · 2026年8月3日
三田製麺所
三田製麺所
平均 694kcal
66品 · 2026年10月7日
麺屋武蔵
麺屋武蔵
平均 844kcal
208品 · 2026年7月25日
ジャンクガレッジ
ジャンクガレッジ
平均 1,034kcal
23品 · 2026年8月5日
ラーメン横綱
ラーメン横綱
平均 528kcal
120品 · 2026年10月4日
ラー麺ずんどう屋
ラー麺ずんどう屋
平均 608kcal
48品 · 2026年10月2日
8番らーめん
8番らーめん
平均 580kcal
94品 · 2026年9月27日
スガキヤ
スガキヤ
平均 374kcal
108品 · 2026年10月8日
中国ラーメン揚州商人
中国ラーメン揚州商人
平均 432kcal
136品 · 2026年10月8日
辛麺屋 桝元
辛麺屋 桝元
平均 729kcal
76品 · 2026年8月23日
牛骨ラーメンまこと屋
牛骨ラーメンまこと屋
平均 590kcal
35品 · 2026年8月15日
春日亭
春日亭
平均 573kcal
12品 · 2026年9月29日
あじへい
あじへい
平均 523kcal
107品 · 2026年8月19日
みんなのテンホウ
みんなのテンホウ
平均 631kcal
57品 · 2026年8月24日
油そばきりん寺
油そばきりん寺
平均 673kcal
7品 · 2026年7月26日
くるまやラーメン
くるまやラーメン
平均 810kcal
60品 · 2026年8月17日
横浜家系ラーメン 壱角家
横浜家系ラーメン 壱角家
平均 758kcal
13品 · 2026年9月18日
岐阜タンメン
岐阜タンメン
平均 321kcal
31品 · 2026年9月29日
歌志軒
歌志軒
平均 272kcal
28品 · 2026年8月18日
太陽のトマト麺
太陽のトマト麺
平均 579kcal
6品 · 2026年8月3日
AFURI
AFURI
平均 485kcal
22品 · 2026年9月12日
中華そば専門 田中そば店
中華そば専門 田中そば店
平均 693kcal
6品 · 2026年9月4日
河童ラーメン本舗
河童ラーメン本舗
平均 789kcal
20品 · 2026年9月13日
東京豚骨ラーメンばんから
東京豚骨ラーメンばんから
平均 610kcal
75品 · 2026年9月19日
九州らーめん亀王
九州らーめん亀王
平均 730kcal
9品 · 2026年9月14日
俺流塩らーめん
俺流塩らーめん
平均 637kcal
15品 · 2026年9月9日
らーめん岩本屋
らーめん岩本屋
平均 343kcal
24品 · 2026年9月15日
元祖ニュータンタンメン本舗
元祖ニュータンタンメン本舗
平均 461kcal
17品 · 2026年9月12日
東龍軒
東龍軒
平均 380kcal
20品 · 2026年9月13日

中華

17店舗

韓国料理

4店舗

インド料理

2店舗

天ぷら

2店舗

お好み焼き

2店舗

ピザ

5店舗

イタリアン・パスタ

15店舗

弁当・惣菜

12店舗

その他の飲食店

11店舗

パン

10店舗

菓子・スイーツ

21店舗

飲料

2店舗

健康食品・乳製品

3店舗

ご利用上の注意

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  • 食品アレルギーがある方は、必ず各店舗の公式サイトや商品パッケージで成分をご確認ください。

  • 栄養成分データは店舗の公式情報に基づいていますが、商品の仕様変更等により実際の値と異なる場合があります。

  • 健康状態に応じた食事制限がある方は、医師や管理栄養士にご相談の上でご利用ください。

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  • 一部の商品のPFC値はAIによる推定値です。実際の値と異なる場合がありますので、参考程度にご利用ください。