ダイエット中でも全ショップで食べたい!カロリーだけでなく「タンパク質の充実度」「食物繊維」「脂質バランス」まで考慮した、本当に優秀な低カロリーメニューをランキング形式でご紹介します。
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栄養統計
低カロリーでもタンパク質・食物繊維が充実
低カロリーでタンパク質も摂れる
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ランキングスコアの算出方法
このランキングは、低カロリーでも満足できるダイエット向けメニューを評価するシステムです。このランキングでは、低カロリー(配点:40点)、たんぱく質効率(配点:25点)、食物繊維(配点:20点)、脂質バランス(配点:15点)などを参考に独自のスコアを算出しています。 ダイエット中でも満足できる、低カロリーで栄養バランスの取れたメニューを見つけることができます。
※ スコアは参考値です。実際の栄養効果を保証するものではありません。
カードの見方
順位バッジ
商品のランキング順位を示します。画像の左上に表示されます。
スコア
独自の評価基準に基づいて算出されたスコアです。点数が高いほど、このランキングの目的に合った商品です。
推定バッジ
PFC(タンパク質・脂質・炭水化物)の値がAIによる推定値であることを示します。公式データがない場合、商品の写真などからAIが分析しています。実際の値と異なる場合があります。
AIコメント
AIが生成した商品の特徴や栄養面でのアドバイスです。💡アイコンをタップすると展開/閉じることができます。
PFC値
P(タンパク質)、F(脂質)、C(炭水化物)の略称です。各栄養素のグラム数を表示しています。
よくある質問
コンビニ・外食チェーン全店の低カロリーランキング1位は?
1位は釜福の「まぐろ山かけ」です。128kcal、たんぱく質20g、脂質1.3g、炭水化物8.5g。
コンビニ・外食チェーン全店の低カロリーランキング トップ3は?
1位 釜福の「まぐろ山かけ」(128kcal・たんぱく質20g)、2位 鎌倉パスタの「【大盛】釜揚げしらすと大根の和風サラダ(ドレッシング別)」(94kcal・たんぱく質15g)、3位 千年の宴の「四種きのこと秋鮭の香り出汁鍋」(163kcal・たんぱく質26g)。
低カロリーランキングの順位はどう決めていますか?
このランキングは、低カロリーでも満足できるダイエット向けメニューを評価するシステムです。評価の内訳は低カロリー(200kcal以下を理想とする)40点、たんぱく質効率(カロリーあたりのたんぱく質含有量)25点、食物繊維(満足感を高める食物繊維量)20点、脂質バランス(脂質含有量の抑制)15点です。
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コンビニ
11店舗
牛丼・丼もの
6店舗カレー
4店舗ファストフード
13店舗
カフェ
34店舗
定食
15店舗
うどん
14店舗
そば
11店舗
居酒屋
23店舗
ファミレス
22店舗
ハンバーグ・ステーキ
17店舗
焼肉
14店舗
から揚げ
7店舗とんかつ
10店舗
寿司
19店舗
ラーメン
45店舗
中華
18店舗
韓国料理
4店舗インド料理
2店舗天ぷら
2店舗お好み焼き
2店舗ピザ
5店舗イタリアン・パスタ
16店舗
弁当・惣菜
13店舗
その他の飲食店
11店舗
パン
11店舗
菓子・スイーツ
21店舗















































