料理 · 軽食
お好み焼きのカロリー・栄養成分
AI
AIで生成したイメージです
カロリー 推定 620 kcal
P タンパク質 推定 19.5 g
F 脂質 推定 34.0 g
C 炭水化物 推定 63.0 g
糖質 推定 55.0g
食物繊維 推定 8.0g
塩分 推定 3.5g
推定の根拠
キャベツ、小麦粉、卵、豚バラ肉、および標準的なトッピングを含む豚玉お好み焼きの1人前。一般的なレストランの提供量を基に算出しました。
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 65%
推定日: 2026/4/21
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計620kcal
タンパク質 19.5g脂質 34g炭水化物 63g
お好み焼き生地317kcal
1枚 (350g)
豚バラ肉190kcal
3切れ (60g)
ソース・マヨネーズ113kcal
2大さじ (30g)
お好み焼きと栄養が近いお店のメニュー
ほかの料理のカロリー
よくある質問
お好み焼き1人前のカロリーは？
一般的な1人前（約440g）で約620kcalです。たんぱく質19.5g・脂質34g・炭水化物63gが目安です（一般的なレシピを想定したAIによる推定値）。
ソース・マヨネーズを半分にするとカロリーはどれくらい？
ソース・マヨネーズを半分にすると約540kcalになります。このページの「食材の内訳から栄養を試算」でほかの食材の量も変えて試算できます。
お好み焼きと栄養が近いお店のメニューは？
栄養バランスが近いメニューを10品掲載しています。中でもカロリーが低いのはバーミヤンの「黒酢の酢豚」（514kcal）です。
お好み焼きのカロリーはどうやって出していますか？
一般的なレシピと盛り付け量を想定し、食材ごとの量と栄養をAIで推定して合計しています。お店や家庭の作り方・量で変わるため、外食の場合は各店のメニューページの値もあわせてご確認ください。
栄養値は一般的なレシピを想定したAIによる推定値で、特定のお店の商品の値ではありません。